Cytryny to owoc cytrusowy charakteryzujący się jasnożółtym kolorem i kwaśnym smakiem. Cytryna jest pełna składników odżywczych, w tym witaminy C, beta-karotenu, witaminy A, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, fosforu i potasu. Skórka lub skórka cytryny zawiera olejki eteryczne i wiele składników odżywczych obecnych w miąższu. Skórka z cytryny ma również wyższy poziom szczawianu, który jest związkiem, który może krystalizować i powodować problemy w stężonych dawkach. Usuń skórkę podczas przygotowywania świeżego soku, jeśli masz problemy z nerkami lub pęcherzykami żółciowymi. Lemoniada jest popularnym letnim napojem, ale zwykle zawiera rafinowany cukier. Wyciskanie świeżych cytryn daje wszystkie korzyści bez niebezpieczeństwa związanego z poziomem cukru we krwi. Sok z cytryny jest dość cierpki i mocny i najlepiej połączyć go z innymi sokami, takimi jak jabłko, gruszka lub marchew.
Bezpłatna ochrona radykalna
Wolne rodniki to związki w organizmie, które poruszają się i wchodzą w interakcje z zdrowymi komórkami, powodując uszkodzenia. Wolne rodniki są związane z rakiem i stanem zapalnym w organizmie. Witamina C będzie działać, aby zneutralizować wolne rodniki, z którymi się styka, zgodnie z raportem z Uniwersytetu Rice.
Łatwa infekcja dróg moczowych
Cytryny mają działanie moczopędne na organizm i mogą pomóc w złagodzeniu infekcji dróg moczowych, mówi A 2 Z Health, Beauty and Fitness. Infekcje dróg moczowych charakteryzują się pieczeniem podczas oddawania moczu i nacisku w dolnej części brzucha.
Łagodzi problemy ze skórą
Sok z cytryny ma charakter kwaśny i jako taki jest dobrym wyborem do stosowania na skórę jako środek ściągający. Sok ma dodatkową zaletę polegającą na tym, że zawiera wiele składników odżywczych, których nie miałby zakupiony środek ściągający. Zanurz wacik w świeży sok z cytryny i nałóż na skórę jak każdy inny środek ściągający.
Skoncentrowane odżywianie
Kiedy sok z cytryny wraz ze skórką w soku do soków, otrzymuje się czysty sok bez miąższu. Twoje ciało nie musi przetwarzać błonnika w drodze trawienia, a wszystkie składniki odżywcze są skoncentrowane w soku. Juicing daje również większą kontrolę nad tym, co dokładnie jest w soku, mówi strona internetowa Raw Food Diet Solution.
Kontrola ciśnienia krwi
Wysoka zawartość witaminy C i innych przeciwutleniaczy w soku z cytryny może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi - mówi University of Maryland Medical Center. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do ataku serca i udaru mózgu, a najlepiej mieć go na możliwych do opanowania poziomach. Według raportu 2012 z Johns Hopkins Medical Center, 30 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi.
Zapalenie artretyzmu
Witamina C w soku z cytryny odgrywa rolę w tworzeniu kolagenu, który jest częścią chrząstki między kości. Chora jest zużyta i uszkodzona w przypadkach choroby zwyrodnieniowej stawów, mówi University of Maryland Medical Center.
