Miska z miętami mlecznymi nie jest rzadkim widokiem na weselach i bufetach. Znane z jasnych, pastelowych kolorów i jedwabiście gładkiej konsystencji, mięty pieprzowe mają niską ilość kalorii, jeśli ograniczysz się do jednego lub dwóch.
Kalorie
Jedna masła miętowego dostarcza siedem kalorii i może trwać kilka minut, kiedy smakuje się po posiłku. Weź jednak garść siedmiu lub ośmiu masła, a będziesz jadł więcej niż 50 kalorii.
Podstawowe żywienie
Kalorie w miętowej masie pochodzą z węglowodanów, które z kolei pochodzą z cukru, z którego składają się mięty mleczne. Każda masło ma 2 g węglowodanów i nie zawiera białka, tłuszczu ani błonnika, chociaż niektóre domowe miętówki mogą zawierać masło, a więc tłuszcz. Mleczne miętówki nie są dobrym źródłem witamin i minerałów.
Ostrzeżenie
Jedząc sporadycznie masło miętowe nie dodasz zbyt wielu dodatkowych kalorii do codziennego spożycia, zjedzenie garści na bieżąco doda do diety zbyt wiele rafinowanych węglowodanów. Według The Harvard School of Public Health, rafinowane węglowodany, takie jak te w miętach mlecznych, mogą promować otyłość, choroby serca i cukrzycę.
