Kickboxing można wykonywać w różnych miejscach. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w siłowni z torbą, spar przeciwko przeciwnikowi, czy uczestniczysz w zajęciach aerobowego kickboxingu, spalasz znaczące kalorie w 45 minut.
Spalone kalorie
W 45 minut od kickboxingu, 135 funtów. kobieta pali około 482 kalorii. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń zauważa, że spalanie kalorii trwało 135 funtów. osoba może mieć od 350 do 450 kalorii w 50-minutowej lekcji kick-boxingu z rozgrzewką, cardio i schładzaniem.
Rozważania
Liczba spalonych kalorii zależy od wielkości, intensywności treningu i wydajności podczas ćwiczeń. Im jesteś większy, tym więcej kalorii spalasz w 45 minutach kickboxingu. Praca przy większej intensywności powoduje również spalanie większej liczby kalorii. Jeśli jesteś skuteczny w ruchu, prawdopodobnie spalisz mniej kalorii podczas 45-minutowej sesji.
Błędne przekonania
Niektóre programy do kickboxingu mówią, że podczas treningu spalacie od 500 do 800 kalorii. ACE zauważa, że jest to mało prawdopodobne, chyba że jesteś bardzo duży i pracujesz w ekstremalnych stężeniach.
