Jeśli ta kanapka z kurczakiem smakowała lub pachniała lekko, możesz być w świecie bólu żołądkowo-jelitowego. Według MedlinePlus zatrucie pokarmowe dotyka każdego roku około 76 milionów Amerykanów. Zatrucie pokarmowe występuje, ponieważ to, co wkładasz do ust, zostało skażone przez bakterie, wirusy lub pasożyty. Na początku możesz być oblegany przez wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak nudności, wymioty, biegunka, gorączka i żarliwe pragnienie, aby zostać pozbawionym przytomności, abyś nie musiał cierpieć przez kolejną minutę. Zatrucie pokarmowe zwykle ustępuje w ciągu 48 godzin, mówi MayoClinic.com. Istnieją jednak sposoby na przyspieszenie powrotu do zdrowia.
Krok 1
Daj sobie spokój z brzuszkiem. Unikaj jedzenia i picia przez kilka godzin, radzi MayoClinic.com. Zaspokój się, gdy jesteś na tym - zatrucie pokarmowe może sprawić, że poczujesz się zmęczony i odwodniony.
Krok 2
Hydrat. Najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zatruć pokarm, jest zwiększenie ilości płynów, kiedy możesz coś zatrzymać. MayoClinic.com zaleca ssanie chipsów lodowych. Ewentualnie weź małe łyki wody, wyczyść napój bezkofeinowy lub napój sportowy.
Krok 3
Spróbuj imbiru. Integracyjny lekarz Dr Andrew Weil twierdzi, że jego "najlepszym lekarstwem" na nudności jest każdy rodzaj imbiru. Wymieszaj 1/2 łyżeczki. sproszkowanego imbiru z wodą, wziąć dwie imbirowe kapsułki, skubać imbirowe cukierki lub popijać imbirowe piwo. Upewnij się, że używasz prawdziwego imbiru - wiele napojów gazowanych zawiera jedynie sztuczny aromat imbiru.
Krok 4
Łatwo wrócić do jedzenia. Po ustabilizowaniu się żołądka MayoClinic.Com zaleca wybór łagodnych pokarmów łatwych dla żołądka, takich jak krakersy, tosty, banany, czysty ryż i żelatyna. Unikaj kofeiny, alkoholu i tłustych lub pikantnych potraw. Jeśli po zjedzeniu poczujesz, jak Twój brzuch się kręci, zrób sobie kolejną przerwę.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Wióry lodu lub woda
- Czysta, bezkofeinowa woda sodowa, bulion lub napój sportowy
- Imbir
Wskazówki
- Jeśli nie możesz znaleźć prawdziwego piwa imbirowego, Dr Weil zaleca mieszanie syropu imbirowego z wodą seltzer.
Ostrzeżenia
- Nie bierz leków bez recepty na biegunkę zawierającą loperamid lub difenoksylat z atropiną - może to spowolnić tempo wydalania bakterii i innych zarazków z organizmu. Centers for Disease Control zaleca picie doustnych roztworów nawadniających na ciężką biegunkę, takich jak Ceralyte, Pedialyte lub Oralyte, aby zapobiec odwodnieniu. Unikaj używania nikotyny, gdy masz zatrucie pokarmowe.
