Kiedy celebrytki, takie jak Drew Barrymore i Jennifer Aniston, stosują się do diety, zwracają uwagę. Więc kiedy wskoczyli na 7 funtów w 7-dniową dietę Super Juice stworzoną przez Jasona Vale, brytyjskiego trenera zdrowia i stylu życia, szybko zyskała popularność. Ale ten szybki plan odchudzania nie jest pierwszą lub jedyną na świecie dietą lub szybkim sokiem.
Vale promuje swój program do wyciskania soku poprzez swoją stronę internetową oraz książkę "7 funtów w 7-dniowej diecie Super Juice". Dieta twierdzi, że oczyszcza i detoksyfikuje Twój system, pijąc pożywne soki i całą żywność.
Premise diety
To nie jest dieta z planami żywieniowymi i celami kalorycznymi; to program oczyszczający oparty na szybkim soku. Podczas tej diety nie spożywasz żadnych stałych pokarmów. Strona Vale twierdzi, że możesz stracić do siedmiu funtów w jednym tygodniu, kiedy pijesz soki, które zapewnia w swoim planie. Zaleca także udział w ćwiczeniach, aby zwiększyć utratę wagi.
Plan diety
Recepty Vale's soku używają głównie zwykłych warzyw, owoców i ziół lub przypraw. Dostarcza również przepisy na herbaty ziołowe, które przygotowujesz i spożywasz, aby wspomóc trawienie. Siedmiodniowy przewodnik po planie receptur Vale'a twierdzi, że łączy określone formuły, aby skutecznie zastąpić każdy z twoich posiłków i przekąsek podczas twojego szybkiego oczyszczania.
Posiłki
Wybór receptury zależy od posiłku zastępowanego sokiem. Każdego dnia programu spożywasz "Super Juice" Vale wykonane z warzyw, owoców, spiruliny i trawy pszenicznej.
Inne mieszanki owocowo-warzywne o nazwach takich jak "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" i "Super Detox Juice" pojawiają się w menu wyboru soków. Prawie wszystkie przepisy na sok zawierają jabłka, a niektóre zawierają jogurt, kiełki, trawy pszeniczne lub bakterie acidophilus.
Rozważania
Spożycie kalorii z podanych receptur soku jest znacznie mniejsze niż spożycie w normalnej codziennej diecie dla dorosłych i może sprawić, że poczujesz się pozbawiony środków i niedobór składników odżywczych. Może być możliwe uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów podczas korzystania z tego programu; jednak receptury na sok nie zapewniają odpowiedniego spożycia białka, błonnika i niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Bezpieczna utrata wagi pomaga stracić od jednego do dwóch funtów na tydzień. Chociaż na tym planie spożywasz tylko płyny, większość wagi, którą stracisz, pochodzi z wody, a nie z tłuszczu. Utrata wagi jest tymczasowa - po wznowieniu normalnego spożycia kalorii, utracona waga prawdopodobnie powróci.
