Niezależnie od tego, czy masz apetyt z powodu anoreksji, czy też jako efekt uboczny pewnych leków lub schorzeń, niektóre zioła mogą działać pobudzająco na apetyt. Zioła takie jak goryczka, błogosławiony oset i inne mogą pomóc poprawić apetyt i promować zdrowe trawienie w tym samym czasie. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek stymulatora apetytu ziołowego, aby omówić potencjalne zagrożenia dla zdrowia i interakcje lekowe.
Zioła
Gentian może promować apetyt. Źródło zdjęć: SF photo / iStock / Getty Images Możesz wziąć zioła, takie jak szanty, centaury, lucerny, kozieradka, goryczki lub błogosławiony oset, aby pobudzić apetyt. Goryczka, błogosławiony oset, szanta zwyczajna i centaury są uważane za "gorzkie", co oznacza, że zawierają pewne składniki, które mają polepszać apetyt i trawienie, twierdzi University of Pittsburgh Medical Center. Gorzkie zioła wydają się zwiększać kwasy żołądkowe i ślinę, co może wyjaśniać ich działanie pobudzające apetyt (Odnośnik 1). Żadne szeroko akceptowane badania medyczne nie wspierają jednak stosowania jakichkolwiek ziół w celu pobudzenia apetytu.
Dawkowanie
Typowa dawka lucerny do stymulacji apetytu wynosi od 500 do 1000 mg na dobę. Prawa do zdjęć: cta88 / iStock / Getty Images Możesz wziąć? łyżeczka. z szynki dziennie lub od 1 do 2 gramów kapsułek centaury trzy razy dziennie przed posiłkami, mówi University of Michigan Health System. Typowa zalecana dawka lucerny wynosi od 1 do 2 ml nalewki trzy razy dziennie lub od 500 do 1000 mg suszonego zioła dziennie (pozycja 3). Od 250 do 500 mg kozieradki przyjmowanej dwa lub trzy razy dziennie jest czasami zalecane w celu pobudzenia apetytu, zauważa University of Maryland Medical Center. Alternatywnie, możesz wziąć 20 kropli nalewki z goryczki przed posiłkiem lub 2 g błogosławionego ostu dwa lub trzy razy dziennie, stwierdza University of Pittsburgh Medical Center. Przed zażyciem któregokolwiek z tych ziół zapytaj swojego lekarza o dawkowanie odpowiednie dla ciebie.
Inne korzyści
Horehound może również pomóc w leczeniu dolegliwości układu oddechowego. Źródło zdjęcia: Alina Pavlova / iStock / Getty Images Oprócz stymulacji łaknienia, szanta może również pomóc w leczeniu dolegliwości układu oddechowego, takich jak kaszel i zapalenie oskrzeli, podczas gdy centaury są czasami zalecane dla kwasu o niskiej zawartości kwasu żołądkowego i niestrawności, mówi University of Michigan Health System. Lucerna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i leczyć menopauzę (Odnośnik 3). Goryczka i błogosławiony oset są często również wykorzystywane do poprawy trawienia, zauważa University of Pittsburgh Medical Center. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem któregokolwiek z tych ziół jako stymulantami apetytu lub w celu rozwiązania jakiegokolwiek innego problemu zdrowotnego.
Znaczenie
Centaury, szanta zwyczajna i błogosławiony oset zostały zatwierdzone jako realne terapie o słabym apetycie. Źródło zdjęcia: Plamen Petrov / Hemera / Getty Images Chociaż przeprowadzono niewiele badań medycznych na temat tych ziołowych stymulantów apetytu, Komisja E rządu niemieckiego zatwierdziła centaury, szanty i błogosławionego osetu jako realne leczenie o słabym apetycie (Piśmiennictwo 1, 2 i 6). Centaury jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w europejskiej medycynie ludowej w leczeniu dolegliwości przewodu pokarmowego, mówi University of Michigan Health System. W medycynie tradycyjnej chińskiej i ajurwedyjskiej lucerna była stosowana w leczeniu problemów trawiennych. Eklektyczni lekarze w Stanach Zjednoczonych w 1800 roku zaczęli używać zioła do leczenia słabego apetytu i niestrawności (Odnośnik 3). Błogosławiony oset został wykorzystany w tradycyjnej medycynie europejskiej dla problemów trawiennych i jest częścią Essenac ziołowej terapii stosowanej w leczeniu raka, zauważa University of Pittsburgh Medical Center.
Ostrzeżenia
Nie powinieneś używać tych ziół podczas ciąży. Źródło: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Jeśli jesteś uczulony na rośliny z rodziny daisy, możesz mieć reakcję alergiczną na błogosławiony oset (odnośnik 6). Lucerna może również wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób (Odnośnik 3). Jeśli zażyjesz duże dawki lucerny, możesz być na wyższym ryzyku rozwoju choroby autoimmunologicznej zwanej układowym toczniem rumieniowatym (Odnośnik 3). W rzadkich przypadkach gorączka może pogorszyć refluks żołądkowy lub wrzody żołądka i nie należy zażywać go w czasie ciąży (Odnośnik 5). Jeśli masz wrzody żołądka, zgagę, refluks żołądkowo-przełykowy lub GERD, chorobę Leśniowskiego-Crohna, biegunkę lub powiązane schorzenia żołądkowo-jelitowe, nie powinieneś zażywać centaurii (Odnośnik 2). Jeśli masz zapalenie żołądka lub wrzody trawienne lub jesteś w ciąży, nie powinieneś zażywać szynki (Odnośnik 1).
