Czarna herbata zawiera sfermentowane liście rośliny Camellia sinensis. Podawana z gorącą wodą sprawia, że mocny smakujący napar jest popularny na całym świecie. Może się wydawać, że gorąca filiżanka herbaty może pomóc w stanach takich jak zaparcia. Jednak czarna herbata może powodować zaparcia. Kofeina w czarnej herbacie pomaga przyczyniać się do objawów, więc lekarze nie zalecają picia czarnej herbaty w przypadku zaparć.
Zaparcie
Zaparcie występuje, gdy trudno jest regularnie przekazywać stolce. Według szpitala dziecięcego w Pittsburghu, jeśli co tydzień masz mniej niż trzy ruchy niewymuszone, możesz być zaparć. Może powodować wiele dyskomfortu, a nawet prowadzić do podartej wyściółki jelita, jeśli stolec staje się zbyt duży. Ogólnie, picie dużej ilości płynów może pomóc rozluźnić stolec i złagodzić zaparcia. Jednak niektóre napoje, w tym czarna herbata i napoje alkoholowe, mogą pogorszyć zaparcie.
Kofeina
Kofeina działa jako środek moczopędny. Oznacza to, że zwiększa ilość wody traconej z organizmu poprzez oddawanie moczu. Może to prowadzić do suchszych stolców, które są trudniejsze do przejścia przez ciało. Czarna herbata zawiera od 20 do 110 miligramów kofeiny na filiżankę. Dla porównania kawa rozpuszczalna zawiera od 30 do 120 miligramów. Picie dużej ilości czarnej herbaty przez cały dzień może prowadzić do uczucia odwodnienia, szczególnie jeśli często oddajesz mocz.
Zabiegi
Zamiast pić czarną herbatę, aby złagodzić zaparcia, spróbuj pić wodę lub soki oparte na włóknach. Niektóre leki dostępne bez recepty oferują działanie przeczyszczające, które może pomóc w przesunięciu zagęszczonych stolców. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie diety bogatej w błonnik - takiej jak pełnoziarniste pieczywo i warzywa - pomaga utrzymać prawidłowy ruch jelit. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem leków, szczególnie jeśli jesteś w ciąży lub masz jakiekolwiek choroby. Poważne zaparcia trwające tygodnie mogą sygnalizować związane z tym problemy zdrowotne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli twoje zaparcia nie ustępują.
Rozważania
Chociaż tradycyjna czarna herbata może przyczyniać się do zaparć, w wielu sklepach można znaleźć bezkofeinową czarną herbatę. Daje to smak herbaty bez kofeiny. Podobnie, zielona herbata wydaje się stwarzać mniejsze ryzyko zaparcia i zawiera około jednej trzeciej kofeiny czarnej herbaty. Czarna herbata oferuje inne korzyści zdrowotne. Na przykład niektóre badania wiążą się z piciem herbaty z niższymi wskaźnikami choroby Parkinsona i niektórych nowotworów. Jednak od maja 2011 r. Dowody te są niejednoznaczne, zgodnie z MedlinePlus.
