Wszystko, co zawiera płyn, w tym krwioobieg, ma mierzalny poziom pH. Ten poziom, który określa potencjał reakcji wodorowych lub obecności tlenu, może mieć znaczący wpływ na organizm ludzki. Jednym z najczęstszych, szkodliwych skutków niezrównoważonego pH jest kwasica lub zwiększona kwasowość we krwi. Do objawów kwasicy należą: bóle głowy, zmęczenie, splątanie, osłabienie mięśni, biegunka, arytmia, duszność i kaszel. Kwasica jest spowodowana dietą zawierającą dużo kwaśnych pokarmów, takich jak białko zwierzęce, kofeina i przetworzona żywność. Na szczęście dieta o wysokiej zawartości zasadowej może przywrócić normalny poziom pH.
Krok 1
Zmierz poziom pH twojego ciała papierem lakmusowym. Większość sklepów ze sprzętem i chemikaliami, aptek i witryn internetowych sprzedaje 400 arkuszy papieru lakmusowego za mniej niż 10 USD. Ponieważ poziomy pH śliny są dobrym wskaźnikiem poziomu pH we krwi, można zwilżyć papier lakmusowy śliną, aby zbliżyć pH ciała. Zielone odcienie, reprezentujące pH od 6,0 do 7,5, wskazują na normalny poziom kwasowości / pH. Niebieskie odcienie wskazują na zbyt dużą alkaliczność (wysoki poziom pH), podczas gdy żółte odcienie wskazują na zbyt dużą kwasowość (niskie pH), zmierzając w kierunku kwasicy.
Krok 2
W przypadku wysokiej alkaliczności lub wysokiego poziomu pH, spożywaj pokarmy, które tworzą kwas w organizmie. Chociaż jest mało prawdopodobne, że Twój krwioobieg będzie bardziej zasadowy niż kwasowy, jest to możliwe. Aby temu przeciwdziałać, spożywaj pokarmy, takie jak fasola marynowana, marynaty, owoce w puszkach, biały ryż, makaron, wołowina, tuńczyk w puszkach, wieprzowina, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, kawa, piwo, alkohol i sztuczne słodziki, które zwiększają stężenie kwasu w twoim ciele, Według badań opublikowanych na Trans4mind, stronie internetowej prowadzonej przez brytyjskiego psychologa transformacji Peter Schaefer.
Krok 3
Gdy poziom we krwi jest wyższy w kwasowości (niższy poziom pH), spożywaj pokarmy, które są alkaliczne w ciele. Ogólnie, Twoja dieta powinna składać się w 60 procentach z żywności alkalicznej i 40 procent z żywności kwasotwórczej. Pomimo powszechnego przekonania, większość owoców, które smakują kwaśne, takich jak limonki i cytryny. faktycznie są alkaliczne, gdy są trawione przez organizm, zgodnie z raportem na stronie internetowej Narodowego Centrum Informacji o Biotechnologii. Inne produkty spożywcze o właściwościach alkalicznych obejmują soki warzywne, brokuły, marchew, sałatę, winogrona, jabłka, rodzynki, pomarańcze, brzoskwinie, truskawki, wodę cytrynową i stewię. Kwasica może usuwać z organizmu substancje odżywcze, takie jak wapń, magnez, sód i potas, dlatego zrównoważenie kwaśnych wartości pH jest ważne dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ostrzeżenia
- Chociaż leki dostępne bez recepty, takie jak Alka-Seltzer, mogą obniżać poziom kwasu w żołądku, są one ekstremalne dla niewygody, a nie dla celów równoważenia pH. Klinika Mayo donosi również, że woda alkaliczna nie daje żadnych dodatkowych korzyści w porównaniu ze zwykłą wodą z kranu.
