Ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na półpasiec. Jak każda infekcja wirusowa, regularna aktywność fizyczna może znacznie przyczynić się do poprawy objawów związanych z tym schorzeniem. Ćwiczenie może wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu, co może poprawić zdolność układu odpornościowego do walki z infekcją, pomagając w ten sposób poprawić samopoczucie.
Informacje o półpasiec
Półpasiec to wysypka na skórze, która rozwija się w wyniku wirusa ospy wietrznej-półpaśca, patogenu wywołującego ospę wietrzną. Po infekcji wirus przestaje działać. W późniejszym życiu może się reaktywować. Ale zamiast ponownego ospy wietrznej, pojawia się pęcherzowa wysypka na skórze, zwykle w zespole biegnącym od środka klatki piersiowej do pleców.
Rozwój
Wciąż nie jest jasne, dlaczego wirus reaktywuje się, ale naukowcy sądzą, że jest on powiązany z obniżonym układem odpornościowym. Wraz z wiekiem reakcja odpornościowa twojego organizmu słabnie, czyniąc cię znacznie bardziej podatną na infekcję. W związku z tym uważa się, że wirus reaktywuje się, co prowadzi do wysypki i innych objawów związanych z tym stanem.
Ćwiczenie
Ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą czynić cuda dla układu odpornościowego, większość personelu medycznego powie ci, aby regularnie ćwiczyć, jako sposób na poprawę zdolności do zwalczania chorób i infekcji. To samo dotyczy półpasiec. W rzeczywistości National Institute on Aging zaleca ćwiczenia, szczególnie proste lub spokojne, w celu poprawy objawów choroby. Chodzenie jest prawdopodobnie jedną z bardziej dostępnych form ćwiczeń, ale możesz także wziąć udział w innych zajęciach, które lubisz. Wystarczy porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego stanu.
Tai Chi
Podążając tą samą drogą, co proste lub spokojne ćwiczenia, badanie sfinansowane przez National Institutes of Health wykazało, że tai chi może uniemożliwić osobom starszym uzyskanie półpasiec. Po 16-tygodniowym programie odporność uczestników na wirusa ospy wietrznej-półpaśca po otrzymaniu szczepionki przeciw wirusowi naśladowała odporność młodszych dorosłych. Gdy tai chi połączono ze szczepionką, wyniki były jeszcze bardziej wyraźne, ponieważ wzrost odporności wyniósł w większości 40 procent.
Zalecenie
Dla ogólnego stanu zdrowia American College of Sports Medicine zaleca co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności w każdym tygodniu. To tylko 30 minut pięć dni w tygodniu. Jeśli nie możesz ćwiczyć przez 30 minut prosto, spróbuj utrzymać wybraną aktywność przez 10 minut. Biorąc to pod uwagę, odpoczynek jest również ważny, jeśli chodzi o półpasiec, więc słuchaj swojego ciała. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby ćwiczyć, być może możesz zrobić kilka odcinków przez cały dzień, co może pomóc Ci poczuć się lepiej, zauważa National Institute on Aging.
