W większości przypadków negatywne skutki spożywania alkoholu są bezpośrednio związane z ilością spożytego i stosowanego alkoholu niezależnie od postaci alkoholu. Jednak w niektórych przypadkach możesz mieć wrażliwość na składniki występujące w jednej postaci, na przykład na piwo, i być może będziesz musiał unikać takiej formy alkoholu.
Liczba piw
Być może słyszałeś, że umiarkowane spożywanie alkoholu jest dla ciebie dobre. Umiarkowane picie alkoholu definiuje się jako jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Jednakże, jeśli nie pijesz teraz, nie powinieneś zacząć pić dla zdrowia. Zdrowy styl życia, w tym dobre odżywianie i ćwiczenia, oferuje więcej korzyści niż umiarkowane picie. Kolejna ważna kwestia to to, że jeśli jako mężczyzna decydujesz się na dwa piwa dziennie, nie oznacza to, że można się pożreć jeden po drugim. Picie tylko dwóch piw - lub jakiegokolwiek napoju alkoholowego - w ciągu godziny pogarsza ocenę i podwaja szanse na wypadek drogowy lub domowy.
Puste kalorie
A 12-oz. puszka lub butelka piwa zawiera bardzo mało składników odżywczych, ale zawiera kalorie. Zwykłe piwo ma od 140 do 200 kalorii, a lekkie piwo zawiera około 100. Jeszcze większym niepokojem, jeśli próbujesz schudnąć, jest fakt, że alkohol powoduje, że twoje ciało spala mniej zgromadzonego tłuszczu na energię. Twoja wątroba wytwarza substancję zwaną octanem z większości alkoholu w piwie. Twoje ciało pali octan w celu uzyskania energii zamiast spalania tłuszczu przechowywanego na twoich biodrach lub brzuchu.
Niski poziom cukru we krwi
Piwo może przyczyniać się do przybierania na wadze poprzez zakłócanie poziomu cukru we krwi. Twoje ciało zatrzymuje cukier w wątrobie jako glikogen; kiedy poziom cukru we krwi spada między posiłkami, wątroba przekształca glikogen w glukozę, uwalniając go do krwi. Alkohol zakłóca ten proces. Krople cukru we krwi, wątroba nie konwertuje glikogenu, mózg myśli, że jesteś głodny, a szalujesz tłuszczowy burger, frytki i wszystko inne, co przyciąga twoje oko, kiedy naprawdę nie potrzebujesz jedzenia. Przeciwdziałaj temu, spożywając zdrowy posiłek przed piciem piwa, aby spowolnić tempo wchłaniania alkoholu przez twoje ciało.
Uwodnienie
Zimne piwo, gdy jesteś gorący, jest atrakcyjnym napojem, ale zachowaj ostrożność, jeśli uprawiasz lekkoatletykę lub pracujesz na zewnątrz w upalną pogodę. Hormon antydiuretyczny pomaga Twojemu ciału zachować płyn. Alkohol zakłóca wydzielanie hormonu, co wyjaśnia częstą wizytę w łazience podczas picia piwa. Jeśli pijesz piwo, kiedy jesteś gorący, tracisz płyn zarówno przez pocenie się, jak i mocz.
Gluten
Większość piwa zawiera między innymi słodowany jęczmień, a jęczmień zawiera białko o nazwie gluten. Niektórzy ludzie są wrażliwi na gluten. Na końcu tej wrażliwości jest celiakia, zaburzenie, w którym gluten wyzwala układ odpornościowy organizmu w atakowanie wyściółki jelita cienkiego. Jeśli cierpisz na nadwrażliwość na gluten, unikaj piwa zrobionego z jęczmienia. Dzięki rosnącej świadomości celiakii niektóre browary oferują teraz piwo bezglutenowe.
