Nazwa: Destin R
Nazwa użytkownika LIFEPLEASURE.CLUB: DestinR
Wiek: 23 Wysokość: 5'9"
PRZED Ciężarem: 405 funtów Rozmiar ubioru / spodni: 60
PO WAGA: 260 funtów Rozmiar ubioru / spodni: 42
Gavin's przed i po zdjęciach LIFEPLEASURE.CLUB: Jakie było Twoje życie przed dołączeniem do LIFEPLEASURE.CLUB?
Zanim dołączyłem do LIFEPLEASURE.CLUB, straciłem trochę wagi - około 50 lub 60 funtów. Moje ogólne zdrowie nie było takie wspaniałe, ponieważ mimo, że traciłem na wadze, wciąż jadłem dużo złego jedzenia. Niedawno zacząłem używać programu LIFEPLEASURE.CLUB do receptur. Początkowo używałam go do ćwiczeń i porad zdrowotnych. Jaka była Twoja inspiracja do dokonania zmiany?
Właśnie patrzyłem na aplikację HealthKit na moim telefonie i zastanawiałem się, jak nigdy jej nie używam. Wtedy właśnie zdałem sobie sprawę, że byłem tak wielki, że naprawdę powinienem coś z tym zrobić i wydawało mi się, że to byłby dla mnie przydatny sposób śledzenia utraty wagi. Tak właśnie zacząłem korzystać z aplikacji.
Destin upuścił 18 rozmiarów majtek! W jaki sposób LIFEPLEASURE.CLUB pomaga Ci schudnąć?
Korzystając z porad dotyczących ćwiczeń i ćwiczeń LIFEPLEASURE.CLUB wraz z niektórymi przepisami, pomogło mi to osiągnąć moje cele. Użyłem MyPlate, ale ciągle zmieniam moją aplikację kaloryczną. Zajęło mi trochę ponad rok, aby dostać się tam, gdzie jestem teraz, ale mam jeszcze prawdopodobnie kolejne sześć do 12 miesięcy.
Jaki był twój system wsparcia?
Moi przyjaciele i rodzina zachęcali mnie podczas mojej podróży.
Destin robi zdjęcia na świeżym powietrzu, chodzi i jeździ na rowerze. Jaki jest twój ulubiony sposób na wypracowanie?
Jeszcze nie zacząłem biegać, ale może zrobię to jeszcze w tym roku. Jeżdżę na rowerze około dwa do trzech dni w tygodniu. Często też chodzę - każdego dnia, jeśli mogę, i zazwyczaj z mamą.
Jaki jest twój tygodniowy harmonogram ćwiczeń?
Jak już powiedziałem, jeżdżę na rowerze i chodzę. Następnie we wtorki i czwartki lubię robić ćwiczenia na ciele.
Destin jeździ na rowerze cardio. Jaki jest typowy dzień posiłków i przekąsek?
Zwykle jem od trzech do czterech posiłków dziennie. Jeśli chodzi o przekąski, jem je tylko wtedy, gdy potrzebuję dodatkowych kalorii do ćwiczeń.
Jaki jest zakres kalorii, które spożywasz dziennie?
Zacząłem od około 3500 kalorii dziennie. Teraz spadłem do 2.070.
Dieta Destina składa się z diety składającej się z owoców, warzyw, pokarmów o niskiej zawartości cukru i minimalnych węglowodanów. Jakie są zdrowe zszywki, które są zawsze w twojej kuchni?
Najbardziej lubiany jest brązowy ryż, a także banany, truskawki, jabłka i masło orzechowe. Zazwyczaj nie trzymam przy sobie wielu zszywek, ponieważ zawsze lubię szukać nowych przepisów i używać różnych składników. Moja dieta składa się z owoców, warzyw, pokarmów o niskiej zawartości cukru i minimalnych węglowodanów.
Jak radzisz sobie z posiłkami?
Staram się planować posiłki z wyprzedzeniem, ale przez większość czasu po prostu odpuszczam. To naprawdę zależy od tego, jak się wtedy czuję.
Czy były jakieś suplementy, które wziąłeś podczas swojej podróży?
Jedyne, co biorę, to codzienna multiwitamina. Ostatnio zacząłem używać proszku proteinowego do robienia wstrząsów.
Musisz zaakceptować, że postęp wymaga czasu. Jakie jest największe wyzwanie, przed którym stanąłeś?
Mając cierpliwość. Musisz zaakceptować, że postęp wymaga czasu.
Jaki jest twój największy sekret sukcesu, który chcesz podzielić się z innymi?
Liczenie kalorii jest numerem jeden! Poza tym pij dużo wody, uważaj na swoją wagę i bądź cierpliwy i nigdy się nie poddawaj.
Jakie jest teraz twoje życie?
Teraz jestem o wiele szczęśliwszy i mam więcej energii. I jestem bardziej sprawny niż kiedykolwiek wcześniej i lepiej się odżywiałem.
