Neuropatia obwodowa jest niewygodnym i często bolesnym stanem. Uraz, cukrzyca, alkoholizm, infekcje lub choroby autoimmunologiczne mogą prowadzić do jego rozwoju. Wszystko zaczyna się, gdy dochodzi do uszkodzenia nerwu, co może prowadzić do infekcji lub całkowitej utraty czucia w dotkniętej chorobą kończynie. Uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy D może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego i może również odgrywać rolę w zmniejszaniu objawów neuropatii obwodowej.
System nerwowy
Twój centralny układ nerwowy obejmuje mózg i rdzeń kręgowy. Wszystkie inne nerwy w twoim ciele są częścią Twojego obwodowego układu nerwowego. Witamina D odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego. Receptory dla 1 alfa, 25-dihydroksywitaminy D, aktywnej postaci witaminy D w organizmie, znaleziono w komórkach układu nerwowego, zgodnie z raportem opublikowanym w "Trends and Endocrinology and Metabolism" w kwietniu 2002. Utrzymanie neuronów układ nerwowy zdrowy może zmniejszyć ryzyko neuropatii obwodowej.
Zapobieganie
Twoja dieta wpływa na ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym neuropatii obwodowej. Dieta bogata w owoce i warzywa zawiera mnóstwo witamin i minerałów, które chronią Twój system nerwowy. Pokarmy zawierające witaminę D mogą pomóc w zapobieganiu degeneracji układu nerwowego. Raport opublikowany w "Bieżącej opinii w endokrynologii, cukrzycy i otyłości" w grudniu 2007 roku podkreśla wpływ witaminy D na układ nerwowy, stwierdzając, że witamina D jest odpowiedzialna za jej utrzymanie i wzrost. Dowody sugerują nawet, że witamina D może odgrywać rolę terapeutyczną w leczeniu stanów układu nerwowego.
Witamina D i objawy
Witamina D może pomóc złagodzić objawy związane z neuropatią obwodową. Badanie opublikowane w "Archives of Internal Medicine" w kwietniu 2008 r. Wykazało, że cukrzyca typu 2 z neuropatią obwodową miała niższe wskaźniki bólu po trzymiesięcznej suplementacji witaminą D. Na początku badania wszyscy uczestnicy mieli niewystarczające poziomy witaminy D. Badania wskazują, że witamina D zwiększa wzrost i funkcjonowanie nerwowo-mięśniowe. Niedobór witaminy D może zwiększyć uszkodzenie nerwów już delikatnego układu nerwowego.
Zalecenia
Potrzeby witaminy D różnią się w zależności od wieku. Jeśli jesteś osobą dorosłą do 70 roku życia, musisz przyjmować 600 jednostek międzynarodowych, czyli IU, witaminy D dziennie. Dla osób po 70 roku życia zalecana dawka wzrasta do 800 IU na dzień. Możesz uzyskać witaminę D ze słońca, żywności i suplementów. Twoje ciało pochłania promienie słoneczne, a dzięki złożonemu procesowi jest w stanie wyprodukować witaminę D, której potrzebuje. Pobyt w słońcu na krótki czas między godziną 10 a 15. może dać ci całą potrzebną witaminę D. Źródła pokarmowe witaminy D nie są wystarczające, aby zaspokoić twoje potrzeby, ale należą do nich ufortyfikowane pieczywo, płatki zbożowe i mleko, ryby i jaja. Możesz również otrzymać witaminę D w formie suplementu. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
