Adipex, znany również jako Adipex-P, marka dla fenterminy, to lek na receptę stosowany przez lekarzy dietetycznych w leczeniu nadwagi u pacjentów z problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Zmniejsza apetyt, pomagając w utracie wagi i jest przeznaczony do krótkotrwałego stosowania - tylko kilka tygodni. Połącz Adipex z dietą i ćwiczeniami, aby osiągnąć maksymalną skuteczność i długotrwałą utratę wagi.
Leki na receptę na odchudzanie
Lekarze na ogół przepisują leki na odchudzanie przepisane na receptę pacjentom, którzy zmagają się z utratą wagi i którzy mają problemy zdrowotne związane z wagą, takie jak wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi. MayoClinic.com podkreśla, że te leki nie są przeznaczone dla wszystkich, szczególnie tych, którzy chcą schudnąć z powodów kosmetycznych lub tych, którzy mają tylko kilka funtów do stracenia. Musisz mieć wskaźnik masy ciała, BMI większy niż 30 lub jeden większy niż 27 z towarzyszącym problemem zdrowotnym. Wyniki mogą się różnić, jednak przeciętnie pacjenci tracą od 5 do 10 procent ich całkowitej masy w ciągu roku, gdy stosują dietę niskokaloryczną i przestrzegają regularnego planu ćwiczeń.
Zbalansowana dieta
Mayo Clinic zaprojektowała piramidę o odpowiedniej masie ciała, która pomoże ci wybrać najlepsze pokarmy do odchudzania. Owoce i warzywa są nieograniczone, ale powinieneś dążyć do przynajmniej trzech i czterech porcji dziennie. Spożywaj od czterech do ośmiu porcji węglowodanów dziennie i trzy do siedmiu porcji białka lub nabiału. Tłuszcze zawierają od trzech do pięciu porcji twojej piramidy, podczas gdy możesz cieszyć się słodyczami o wartości 75 kalorii.
Możliwe menu
MayoClinic.com sugeruje 1/2 szklanki płatków owsianych z 1 szklanką niesłodzonego mleka, małą bananową i ziołową herbatą na śniadanie. Obiad może składać się z 4 oz. z piersi indyka z plasterkiem pomidora, sałatą liściastą i 1 łyżką. z niskotłuszczowego majonezu na dwóch kromkach chleba pełnoziarnistego. Dodaj 2 szklanki surowej marchewki, jicama, paski papryki i małe jabłko, popijając szklanką wody. Na obiad, 2 uncje. pieczonej polędwicy wołowej z 2/3 szklanki zielonej fasoli gotowanej na parze i 3 ziemniaczkami dla dzieci z 1 łyżeczką. beztłuszczowa margaryna trans. Jeśli chcesz, możesz dodać sałatkę z 1/2 szklanki pomidorków cherry i 2 łyżki. beztłuszczowego opatrunku. To zapewnia, że otrzymasz posiłek warzywny na cały dzień. Na deser możesz mieć 1/3 kubka cytrynowego sorbetu, a na swój napój szklankę wody z cytryną. Za każdym razem w ciągu dnia możesz mieć jedną małą gruszkę na przekąskę.
Rozważania
Dieta, którą proponuje MayoClinic.com, opiera się na 1200 kaloriach. To może się różnić w zależności od wagi, którą musisz stracić. Twój lekarz może to odpowiednio dostosować. Ponadto, możesz potrzebować różnych pokarmów w zależności od konkretnego stanu zdrowia. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, dieta niskosodowa może być bardziej odpowiednia, podczas gdy dieta niskotłuszczowa jest zazwyczaj niezbędna dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Celuj przez 30 minut dziennie umiarkowanych ćwiczeń, takich jak szybki marsz, większość dni w tygodniu. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia idą w parze z myślą o sukcesie odchudzania.
