Kofeina może pomóc pozbyć się letargu i zwiększyć poziom uwagi, ale użycie zbyt dużej ilości może spowodować nieprzyjemne efekty uboczne. Oprócz kawy i herbaty kofeina naturalnie występuje w kakao w ciemnej i mlecznej czekoladzie oraz jako dodatek do napojów bezalkoholowych, napojów energetycznych i lodów o smaku kawy. Łagodnie uzależniająca natura kofeiny może powodować bóle głowy, gdy przyzwyczajeni użytkownicy nagle odcinają lub całkowicie eliminują kofeinę.
Efekty kofeiny
Zużycie kofeiny pobudza aktywność neurologiczną w twoim ciele i mózgu i powoduje zwężenie twoich naczyń krwionośnych. Zwiększa też twoje tętno. Efekty mogą być łagodne lub ekstremalne, w zależności od ilości kofeiny, jaką spożywasz i od tego, jak bardzo jesteś wrażliwy na lek. Ponieważ twoje serce bije szybciej i ponieważ zwiększona objętość krwi naciska na zwężone naczynia krwionośne, ciśnienie krwi wzrasta chwilowo podczas picia napoju z kofeiną. U niektórych osób spożycie kofeiny powoduje nadmiernie szybkie bicie serca, zwane częstoskurczem przedsionkowym.
Kwoty
Umiarkowana ilość kofeiny, od 200 do 300 mg na dzień, to około 16 uncji. napój warzony w kawiarni. Ciemne, intensywne napary od sprzedawców kawy premium mogą mieć jeszcze więcej kofeiny. Wysokie spożycie kofeiny powyżej 600 mg na dobę może nie być wystarczające, aby wywołać atak serca, ale szybkie bicie serca i uczucie bicia w klatce piersiowej, które towarzyszy wysokiemu spożyciu kofeiny może prowadzić do przekonania, że masz zamiar je mieć. Zwiększony niepokój i niepokój spowodowane wysoką konsumpcją kofeiny pogarszają objawy.
Interakcje
Niektóre stosowane obecnie leki przeciwbólowe zawierają kofeinę, a inne leki nasilają działanie kofeiny, którą pijesz lub jesz. Antybiotyki, takie jak ciprofloksacyna i norfloksacyna, hamują rozkład kofeiny w twoim organizmie, więc odczuwasz działanie kofeiny dłużej, gdy zażywasz narkotyki. Leki rozszerzające oskrzela stosowane w celu otwarcia dróg oddechowych u astmatyków lub osób z problemami z oddychaniem mają podobne działanie jak kofeina na sercu, więc połączenie może nasilić działanie kofeiny. Objawy mogą obejmować bicie serca i nudności.
Rozważania
Ciągłe nadużywanie kofeiny w połączeniu ze złym odżywianiem, wysokim ciśnieniem krwi i paleniem może prowadzić do chorób serca. Kiedy twoje serce bije nieefektywnie z powodu nieregularnych uderzeń lub zmniejszonej wigoru, krew może gromadzić się w sercu, prowadząc do powstania zakrzepów krwi i udaru lub ataku serca. Umiarkowane ilości kofeiny prawdopodobnie nie są szkodliwe, ale jeśli masz już chorobę sercowo-naczyniową lub nieregularne bicie serca, zapytaj swojego lekarza, czy możesz spożywać kofeinę lub czy unikać jej we wszystkich formach.
