Przeciwutleniacze w twoim ciele są ważne, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez normalne procesy biologiczne i zagrożenia dla środowiska. Kwas alfa-liponowy jest naturalnym związkiem chemicznym działającym jako przeciwutleniacz w organizmie i pomagającym w regeneracji innych naturalnych przeciwutleniaczy. Suplementy zawierające ALA są stosowane w celu poprawy wykorzystania glukozy, neuropatii cukrzycowej i innych schorzeń i są najlepiej wchłaniane po zażyciu na pusty żołądek.
O kwasie alfa-liponowym
ALA jest rozpuszczalny zarówno w środowisku wodnym, jak i tłuszczowym, dzięki czemu może być unikalnym przeciwutleniaczem, który chroni wszystkie części ciała. ALA służy również do recyklingu innych przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, witamina E i glutation. Chociaż mechanizm wciąż jest niejasny, ALA poprawia wychwyt i wykorzystanie glukozy i innych składników odżywczych przez pewne działanie na receptor insuliny. Wrażliwość na insulinę i neuropatię obwodową u osób z cukrzycą typu 2 i innymi zaburzeniami metabolicznymi można poprawić dzięki suplementacji ALA.
Wchłanianie
ALA najlepiej wchłania się na pusty żołądek, jedną do dwóch godzin przed jedzeniem. Według Linus Pauling Institute, dawka 50 mg lub więcej ALA powoduje znaczny, ale przejściowy poziom ALA we krwi. ALA może istnieć w dwóch formach, oznaczonych R lub S, które są w zasadzie odbiciami lustrzanymi, takimi jak twoja lewa i prawa ręka. R-ALA jest formą naturalnie wytwarzaną przez twoje ciało. Suplementy zawierające tylko R-ALA są droższe, ale lepiej wchłaniane przez organizm.
Uwolniony w czasie kwas alfa-liponowy
Chociaż poziomy ALA mogą być znacznie zwiększone w przypadku suplementów, nadmiar ALA jest szybko metabolizowany przez organizm i wydalany. Osoby, które chciałyby przyjmować ALA ze względu na jego wsparcie antyoksydacyjne lub pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2, w przypadku gdy zalecana dawka wynosi 800 mg na dobę w dawkach podzielonych, mogą chcieć wziąć dodatek o przedłużonym uwalnianiu.
Bezpieczna suplementacja
ALA jest naturalnie obecny w organizmie, a suplementacja do 1600 mg na dzień przez sześć miesięcy i 1200 mg na dzień przez dwa lata była dobrze tolerowana w badaniach, według Linus Pauling Institute. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów ALA, jeśli jesteś leczony z powodu choroby lub przyjmujesz codziennie leki, recepty lub w inny sposób. Osoby spożywające duże ilości alkoholu lub mające niedobór witaminy B-1 powinny unikać suplementacji ALA. ALA może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, ale może zrobić to nadmiernie, jeśli bierzesz inne leki na cukrzycę.
