Jak zapobiegać zmarszczkom w wieku 20 lat

Send

W wieku dwudziestu lat skóra jest zazwyczaj uosobieniem zdrowia. Duża część oleistości po okresie dojrzewania zniknęła, ale skóra nadal wytwarza wystarczającą ilość kolagenu, aby zwalczyć zmarszczki. Aby tak było, możesz wykonać kilka metod zapobiegawczych. Zwalczanie zmarszczek po dwudziestce pomaga zapewnić zdrową skórę w miarę starzenia się.

Krok 1

Nosić krem przeciwsłoneczny przez cały czas, gdy jest na zewnątrz, nawet jeśli jest pochmurny i nigdy nie korzystać z solarium. Unikaj ekspozycji na promienie ultrafioletowe, aby zapobiec rozpadowi kolagenu i elastyny w skórze, co przyspiesza pojawianie się zmarszczek.

Krok 2

Noś czapkę, okulary przeciwsłoneczne i odzież ochronną na zewnątrz, nawet gdy masz na sobie filtr przeciwsłoneczny. Szukajcie cienia, kiedy tylko będzie to możliwe.

Krok 3

Nie pal, ponieważ toksyny w dymie papierosowym rozkładają skórę. Trzymaj się z daleka od zadymionych obszarów, ponieważ mrużenie oczu, aby zapobiec dymowi w twoich oczach, może powodować kurze łapki.

Krok 4

Unikaj alkoholu, który odwadnia skórę, sprawiając, że zmarszczki wydają się bardziej widoczne.

Krok 5

Pij dużo wody, aby skóra była wilgotna od wewnątrz i usuń toksyny z organizmu, które mogą doprowadzić do uszkodzenia skóry.

Krok 6

Jedz zdrową dietę ze świeżych owoców i warzyw. Włącz białko do swojej diety, aby uzupełnić zapas w organizmie, ponieważ skóra składa się z białka. Jedz pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, beta-karoten, witaminę C i witaminę E, z których wszystkie mają korzystne właściwości dla skóry.

Krok 7

Napraw swoją skórę, delikatnie myjąc ją letnią wodą każdej nocy. Zastosuj krem nawilżający na noc zawierający retinol, który przyspiesza produkcję kolagenu.