Herbata mleczna Boba, znana również jako herbata bańkowa lub herbata tapioka, często zawiera warzoną czarną lub zieloną herbatę, duże gruszki tapioki, mleko i miód. Ten mieszany, słodki napój ma tendencję do utrzymywania wysokiego poziomu tłuszczu i cukru, dlatego należy zachować ostrożność podczas spożywania tego przysmaku, jeśli obserwujesz swoją wagę lub śledzisz spożycie tłuszczu i cukru.
Kalorie
16-uncjowa porcja herbaty mlecznej Boba zawiera od 279 do 317 kalorii, zgodnie z bazą danych żywności SIMPLEASLIFE MyPlate. Stosując dietę o wadze 2000 kalorii zapewnia to od 14 do 16 procent dziennej wartości kalorii. Wszelkie dodatkowe soki owocowe lub inne środki aromatyzujące zwiększają ilość kalorii w tym napoju.
Węglowodany, białko i tłuszcz
Wiele kalorii w herbacie z mleka Boba pochodzi z węglowodanów. MyPlate zauważa, że 16-uncjowa porcja herbaty mlecznej Boba zawiera od 48 do 56 gramów węglowodanów - lub około 40 procent z 130 gramów tego składnika odżywczego, które Instytut Medycyny zaleca spożywanie każdego dnia.
Z tej zawartości węglowodanów 34 gramów stanowi cukier. American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały 25 gramów cukru lub mniej dziennie, a mężczyźni spożywają 38 gramów cukru lub mniej dziennie.
Ta porcja dostarcza także dwóch gramów białka i dwóch do 10 gramów tłuszczu.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja tracker kalendarza LIFEPLEASURE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, śledzącej ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
