Pirydoksal-fosforan, inaczej znany jako PLP, pirydoksal-5'-fosforan lub P5P, jest aktywną lub koenzymalną formą witaminy B-6. P5P zawiera trzy naturalne związki organiczne - pirydoksal, pirydoksaminę i pirydoksynę. Twoje ciało wymaga P5P do różnych funkcji, w tym do wzrostu i naprawy mięśni, funkcji neuroprzekaźników i metabolizmu energetycznego. P5P jako koenzym uczestniczy również w wielu reakcjach chemicznych i katalizuje konwersję wielu substancji w organizmie. Producenci produkują suplementy P5P, które mają wiele zalet zdrowotnych. Powinieneś jednak porozmawiać z lekarzem przed spożyciem suplementu P5P.
Funkcje P5P
W twoim ciele P5P odgrywa podstawową rolę w metabolizmie aminokwasów, biosyntezie hemu, biosyntezie neurotransmiterów, tworzeniu kolagenu i działaniu glukokortykoidów. Dodatkowo P5P pomaga zrównoważyć poziom sodu i potasu poprzez regulację elektrycznego funkcjonowania nerwów, serca i układu mięśniowo-szkieletowego. Sam i wraz z innymi enzymami, P5P pomaga Twojemu organizmowi budować i rozkładać aminokwasy oraz zmieniać aminokwasy z jednego na drugiego. Co więcej, P5P ułatwia uwalnianie zmagazynowanej energii z wątroby i mięśni oraz ułatwia wytwarzanie przeciwciał i czerwonych krwinek.
P5P i ryzyko sercowo-naczyniowe
Według "Vitamin B6 Therapy: Nature's Versatile Healer", napisanej przez Johna Ellisa, P5P ma zdolność obniżania poziomu homocysteiny twojego ciała. W twoim ciele homocysteina aminokwasu nie pochodzi z diety, ale z innego aminokwasu zwanego "metioniną". Homocysteina jest potencjalnym czynnikiem ryzyka choroby sercowo-naczyniowej, a P5P może obniżać poziom metioniny w organizmie, powodując obniżenie produkcji homocysteiny. Dodatkowo, P5P może pomóc chronić organizm przed chorobą niedokrwienną serca, nadciśnieniem tętniczym i chorobą naczyń mózgowych.
P5P i rak
Według "Cecil Medicine: Expert Consult" niedobory P5P mogą przyczyniać się do rozwoju raka trzustki i szyjki macicy. W wielu przypadkach u kobiet z rakiem szyjki macicy występuje niedobór witaminy B-6. Jeśli chodzi o raka trzustki, badanie opublikowane w "Journal of the National Cancer Institute" wykazało, że 26% przypadków raka trzustki można było zapobiec dzięki suplementacji P5P przed wystąpieniem raka trzustki. Naukowcy nie opublikowali nowszych danych, które uwzględniałyby te ustalenia.
Dawkowanie i inne zastosowania P5P
Według "Terapii witaminą B6: wszechstronny uzdrowiciel natury", P5P może pomóc złagodzić objawy łojotokowego zapalenia skóry, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, autyzmu i niektórych rodzajów niedokrwistości. Zalecana dawka P5P zmienia się w zależności od określonego niedoboru lub stanu medycznego, który ma być leczony od 2,5 mg do 50 mg na dobę. Powinieneś jednak porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu zdrowotnego - w tym P5P.
