Jeśli doświadczysz borborygmi lub dudniących dźwięków pochodzących z przewodu pokarmowego, prawdopodobnie jesteś głodny. Jedzenie czegoś powinno powstrzymać dudnienie. Jeśli twoja borborygmi wydają się być wyjątkowo głośne lub występują wraz z gazem, bólem lub innymi objawami, mogą wskazywać, że musisz wprowadzić pewne zmiany w diecie. Borborygmi może być oznaką poważnej choroby. Skonsultuj się z lekarzem, jeżeli twoje objawy są szczególnie bolesne lub uporczywe.
Przyczyny
Aby głośne borborygmy pojawiły się, musisz mieć dużą ilość gazu w przewodzie pokarmowym, zauważa dr R. Douglas Collins, członek American College of Physicians i autor "Diagnozy różnicowej w podstawowej opiece zdrowotnej." Kiedy jesz , wypić lub połknąć ślinę, nieuchronnie połknąć powietrze. Częste połknięcie lub szybkie zjedzenie dużych ilości może spowodować nadmierne spożycie powietrza i borborygmi. Zwiększona produkcja gazu w jelitach lub niezdolność jelita do wchłaniania gazu może również przyczynić się do dudnienia w żołądku. Wrażliwość pokarmowa i problemy zapalne w przewodzie pokarmowym są częstymi przyczynami.
Pierwsze kroki
Aby wyeliminować potencjalne przyczyny odżywiania borborygmi, ograniczyć spożywanie napojów gazowanych, przejadanie się i nadmierne przypalanie. Mówienie zwiększa przepływ śliny, którą połkniesz razem z powietrzem, zauważa Collins. Jeśli możesz, zrób sobie przerwę od rozmowy, gdy zauważysz działanie borborygmi. Wrażliwości pokarmowe, szczególnie te związane z cukrami, znacznie zwiększają gaz jelitowy. Nietolerancja laktozy i nadwrażliwość na cukry owocowe są powszechnymi źródłami nadmiaru gazu w jelitach, wynika ze strony Health and Age.com. Spróbuj wyciąć produkty mleczne lub soki owocowe i owocowe na dzień lub dwa, aby sprawdzić, czy Twój borbdynmi oczyszcza się. Wiele przetworzonych pokarmów zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy - wyeliminuj je również, jeśli podejrzewasz, że fruktoza powoduje, że twoja borborygmi.
Alternatywna perspektywa
Tradycyjna medycyna chińska, czyli TCM, postrzega borborygmi jako jeden z symptomów stojącej qi lub życiowej energii życiowej. Jeśli twój dudniący żołądek manifestuje się wraz z bólem brzucha, uczuciem nacisku na brzuch, biegunką i pragnieniem gorących napojów, możesz cierpieć z powodu braku qi w jelicie cienkim, według Giovanni Maciocia, lekarza akupunktury od 1974 roku i autor "The Foundations of Chinese Medicine". TCM opowiada o tym problemie z nadmierną konsumpcją surowej i zimnej żywności. Dieta korekcyjna obejmowałaby wiele ciepłych potraw, zup i gulaszy, z naciskiem na delikatnie rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir i cynamon.
Rozważania
Jeśli nie potrafisz zidentyfikować żadnych dietetycznych przyczyn borborygmi, możesz spojrzeć na swoje osobiste i emocjonalne życie, by znaleźć rozwiązanie - mówi Elisa Rossi, koordynator naukowy dla Włoskiej Federacji Szkół Tuina i Qigong oraz Laura Caretto, wykładowca w Szkoła MediCina TCM w Mediolanie, Włochy, autorzy "Shen: Psycho-emocjonalne aspekty chińskiej medycyny". Sytuacja emocjonalna lub poważny konflikt mogą powodować uczucie ciężkości w klatce piersiowej, niespokojny sen i drażliwe, niestabilne nastroje lub ataki paniki obok borborygmi. Pomocne będą regularne posiłki i oddzwanianie się do dramatu.
Obawy
Niektóre poważne choroby powodują borborygmi. Jelitowe zrosty, polipy, celiakia i pasożyty są potencjalnymi przyczynami nadprodukcji gazów i złego wchłaniania, jak twierdzi Collins. Zespół jelita drażliwego (IBS) powoduje skurcze brzucha, wzdęcia, biegunkę i zaparcia. Niektórzy chorzy na IBS również doświadczają borborygmi, według Carolyn Dean, dyrektora medycznego Nutritional Magnesium Association i holistycznego konsultanta wellness w Maui, współautora "IBS for Dummies". Jeśli uważasz, że możesz mieć któryś z tych warunków, skontaktuj się z lekarzem.
