Olejki eteryczne, stosowane w zabiegach aromaterapii, są ekstrahowane z różnych części roślin i wykorzystywane do różnych właściwości leczniczych. Istnieje ponad sto różnych olejków eterycznych, a kilka z nich jest bardzo korzystne w łagodzeniu bólu mięśni.
Aromaterapia i olejki eteryczne nigdy nie powinny być traktowane jako substytut profesjonalnej opieki medycznej, ale jedynie jako uzupełnienie.
Przyczyny bólu mięśni
Istnieją trzy główne przyczyny bólu mięśni. Według strony internetowej Medline Plus są to: "Uraz lub uraz, w tym skręcenia i nadwyrężenia; nadużywanie: zbyt częste używanie mięśnia, zbyt wcześnie; napięcie lub stres. "
Łatwo jest nadużywać mięśni lub grupy mięśni, nagle wykonując czynności, których organizm nie jest przyzwyczajony, lub nie rozgrzewając i schładzając się prawidłowo po treningu. Kwas mlekowy gromadzi się w dotkniętych mięśniach, co sprawia, że włókna mięśniowe są lepkie, przez co trudno je przesuwać. To powoduje sztywność i ból.
Stres lub lęk mogą również powodować napięcie mięśni, szczególnie w okolicy barku i szyi, co może również powodować ból.
Jak pomocne mogą być olejki eteryczne
Istnieje kilka sposobów, w jakie może pomóc użycie olejków eterycznych. Według Międzynarodowej Federacji Aromatherapistów: "Olejki eteryczne mogą być antyseptyczne, przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwinfekcyjne i tak dalej. Mogą być używane do stymulacji lub uspokojenia, a ich moc leczenia można zastosować do warunków fizycznych, umysłowych i emocjonalnych. "
Synergiczne połączenie trzech olejów w nośniku, w którym wszystkie oleje współdziałają w celu wzmocnienia procesu gojenia, można wykorzystać na wiele sposobów.
Masaż
Masaż w połączeniu z mieszanką olejków eterycznych jest prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie bólu w przepracowanych mięśniach. Masaż rozgrzewa i manipuluje tkanką mięśniową, zwiększając krążenie krwi i pomagając rozproszyć nagromadzenie kwasu mlekowego, podczas gdy oleje pomagają zrelaksować się, zapewniają ulgę w bólu lub ciepło. Jak podaje witryna Health Care Center: "Zapach olejków przedostaje się do organizmu poprzez węchowe nerwy w nosie i do płuc, gdzie jego zalety mogą być wchłaniane przez krew, przenosząc korzyści z tłuszczów w całym ciele."
Doskonała mieszanka do stosowania w masażu mięśni sztywnych i bolesnych obejmuje 5 kropli sosny, 7 kropli lawendy i 3 krople eukaliptusa w 60 ml (2fl uncji) oleju ze słodkich migdałów.
Zimny okład
Stosuje się zimny kompres, aby zmniejszyć obrzęk i jest szczególnie dobry na skręcenie lub nadwyrężenie. Aby złagodzić stan zapalny, dodaj 4 krople słodkiego majeranku, 1 kroplę bazylii i 4 krople cytronelli w 100 ml (20 uncji / 1 litr) zimnej wody w misce, wraz z sześcioma kostkami lodu. Gdy lód się rozpuści, zanurz flanelę w wodzie, wyciśnij i umieść na dotkniętym obszarze.
Kąpielowy
Aby złagodzić bóle i bóle, napełnij wannę ciepłą wodą; dodaj 3 krople słodkiego majeranku, 2 krople imbiru i 4 krople rozmarynu; i połóż się i odpręż się. Jeśli ból jest spowodowany stresem lub lękiem, zastąp rumianek imbirowi.
