Pływanie to nie tylko trening całego ciała - może to być także umiejętność ratowania życia. Instruktorzy pływania uczą studentów o bezpieczeństwie wody, rytmicznym oddychaniu, pływaniu i samopodpaleniu. Bez względu na to, czy uczysz podstawowych umiejętności związanych z bezpieczeństwem wody, czy zaawansowanych uderzeń pływackich, nauka pływania musi obejmować postęp umiejętności. Amerykański Czerwony Krzyż Nauka pływania Program jest używany przez wielu instruktorów pływania i programy.
Zachowaj bezpieczeństwo
Nowi pływacy powinni uczyć się podstawowych zasad bezpieczeństwa, takich jak korzystanie z kamizelki ratunkowej i jak wezwać pomoc. Tematy bezpieczeństwa dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych pływaków mogą obejmować lekcje na temat asyst nie pływackich, techniki flotacji przetrwania lub techniki pływania przetrwania.
Wdech i wydech
Rytmiczne oddychanie jest często jedną z pierwszych nauczanych umiejętności pływania. Początkujący uczą się wydychać przez nos i usta pod wodą, zanim zaczerpną oddechu. Naucz zaawansowanych pływaków, aby oddychali rytmem za pomocą skoku pływackiego, obracając lub podnosząc głowy z wody.
Utrzymać się na powierzchni
Mimo że flotacja jest naturalną umiejętnością, pływacy mogą potrzebować instrukcji, jak się zrelaksować i pływać naturalnie. Zrozumienie, że centrum pływalności znajduje się w centrum ich klatek piersiowych, uczy pływaków, aby unosili się twarzą w dół z zanurzonymi twarzami i unosili się twarzą w górę z podbródkami wycelowanymi w sufit i uszy oraz korony ich głów w wodzie.
Idź z Flow
Naucz pływaków, aby poruszali się po wodzie z postępem umiejętności. Podstawowe nauczanie i powrót do pozycji stojącej są najpierw nauczane, a następnie ruchy na nogach, zwane kopaniem. Pływacy, którzy mogą oddychać rytmicznie i pływać z pomocą lub bez pomocy, mogą uczyć się ruchów pływackich, poczynając od czołgania, a następnie przechodząc do innych uderzeń, takich jak podstawowy grzbiet, styl grzbietowy, tor saneczkowy, styl klasyczny i motyl.
