Kalorie w brokułach z brązowym sosem

Sos brązowy to prosty sos z szalotek, świeżego tymianku, masy mięsnej i zasmażki - mieszany masło i środek zagęszczający mąkę. Podczas gdy sos przyprawowy może dodać smaku innym łagodnym brokułom, odmierz najpierw swoją porcję. Ciężkie wlewanie może szybko zwiększyć zawartość kalorii w dusznej stronie brokułów.

Rozkład kalorii

Brokuły mają bardzo mało kalorii. Możesz mieć pełną 1 filiżankę porcji gotowanych na parze brokułów na około 55 kalorii. Mżawka na 1/4 szklanki wołowiny lub brązowy sos z indyka, a przylepisz około 25 kalorii. Ostatecznie otrzymasz około 80 kalorii z bocznego naczynia. Prawie 60 procent kalorii w brokułach z brązowym sosem pochodzi z węglowodanów, około 23 procent pochodzi z białka, a ostatnie 22 procent kalorii pochodzi z tłuszczu.

Obejrzyj wideo: Kurczak (Może 2024).