Zawsze byłem zmotywowaną, niezależną osobą, która uwielbia wspierać innych. Byłem znany z tego, że byłem dobrym słuchaczem, robiłem wszystko, aby być tam dla moich przyjaciół i z łatwością sprostać moim potrzebom. W połowie lat 20. podróżowałem w poszukiwaniu pracy i angażowałem się w pracę, z którą byłem pasjonatem. Chciałem kupić moje pierwsze mieszkanie, miałem wspaniałą grupę przyjaciół: z zewnątrz moje życie wyglądało idealnie.
Ale wewnątrz czułem samotność, która nie zniknie. Walczyłem z niezagojonymi ranami z przeszłości i bałem się, że ludzie zobaczą "nieperfekcyjną" wersję mnie. Obawiałem się, że jeśli pozwolę ludziom zobaczyć niezabezpieczoną lub zepsutą wersję, nie będę akceptowany. Właściwie to nie pozwoliłem, by ktokolwiek był ze mną w rozpadzie, szukałbym pociechy tylko od bliskich przyjaciół po tym, jak się połączyłem.
W rozmowie z jednym z tych przyjaciół zapytałem ją, czy uważa, że powodem, dla którego miałem problem ze znalezieniem związku, było to, że tak się zepsułem. Pomyślała, że nie sądziła, że w ogóle do tego trafiały, wręcz przeciwnie: myślała, że spotkałam się jako odnosząca sukces, zakończona i dobrze zaokrąglona. Zapamiętałem ten komentarz od lat i byłem zdezorientowany przez rozłączenie tego, jak widziałem siebie, w porównaniu do tego, jak siebie przedstawiłem.
Połączenie z innymi jest istotną częścią życia.
To było w tym czasie, kiedy po raz pierwszy oglądałem Bren? Brown's TED Talk na temat podatności na zagrożenia, i to uderzyło w akord. Co mnie wyróżniało to to, że badania Browna dowiodły, że bycie podatnym na zagrożenia było źródłem połączenia. Odkładałem obraz, który pokazywał, ile pudełek w życiu sprawdzałem i nieświadomie tworzyłem błyszczący obraz siebie, który wyglądał idealnie. Odkrycia Browna pokazały, że powiązanie i związek pochodziły z dzielenia się walkami, złamanymi sercami i porażkami. Odkryła, że to połączenie pojawia się, kiedy pozwalamy się zobaczyć. Nie chodzi o to, co robimy, ale o to, kim jesteśmy. Jeśli ludzie nie widzą, kim jesteś, trudno jest się połączyć.
Mity na temat bycia podatnym na zagrożenia
Mitem na temat podatności na zagrożenia jest to, że oznacza ona słabość. Słyszę o ludziach, którzy obawiają się, że jeśli przyznają, że czegoś nie wiedzą lub proszą o pomoc, oznacza to, że nie są kompetentni. Słyszałem również, że wiele osób twierdzi, że strach przed ich nieosiągnięciem jest wystarczający, aby nawet nie zapytać. Na przykład wyobraź sobie, że boisz się poprosić współpracownika o pomoc w zrobieniu czegoś, o czym Twoim zdaniem "powinieneś wiedzieć".
Kiedy słabość jest postrzegana jako słabość, ludzie dążą do nadmiernej rekompensaty i starają się okazywać siłę lub kompetencje we wszystkim, co robią. Niektóre z typowych cech, które widzę, to perfekcjonizm, potrzeba kontrolowania rezultatów i podejmowania większej odpowiedzialności, niż mają czas. To, co było dla mnie trudne, i to, co widzę w mojej praktyce jako trenera życia, jest takie, że dopóki rozmowa się nie rozpocznie, nie ma świadomości, że ten mit staje na przeszkodzie.
To jest ten pogląd na temat podatności na zagrożenia, gdzie słabość jest słaba, a kompetencja to siła, to kompletny mit.
Dlaczego powinieneś się narażać na niebezpieczeństwo
Nic dziwnego, że czułam rozłąkę, kiedy nie pozwoliłam nikomu zobaczyć prawdziwego mnie. Połączenie z innymi jest istotną częścią życia, radości, bycia obecnym i dającym nam cel w życiu. Tworząc głębsze więzi z innymi, źródłem jest nasz byt, a czyniąc to daje również pozwolenie innym, aby również byli wrażliwi.
Akceptując siebie dokładnie takim, jakim jesteś, obniżasz obronę i ściany, które zbudowałeś wokół siebie i pozwalasz ludziom wpływać na ciebie. To wybór, aby przyznać, że ryzyko zranienia, poczucia niegodności lub poczucia zagrożenia jest tylko strachem i nie oznacza nic o tobie. Wydaje się, że ciężar unosi się z twoich ramion, gdy rozluźniasz się, próbując kontrolować postrzeganie Ciebie przez innych.
Podatność dotyczy połączenia z innymi, a także związku z samym sobą - dając sobie pozwolenie na bycie człowiekiem, odczuwanie bólu, popełnianie błędów, bycie upartym. Zezwalanie na lukę w zabezpieczeniach oznacza zaufanie, że cokolwiek się stanie, jesteś godny miłości i przynależności, tak jak Ty.
Ćwiczenie podatności
Podatność to nowy "mięsień", który zaczyna wzmacniać się każdego dnia, i nie ma formuły ani właściwego sposobu, aby to zrobić. Jeśli chcesz pracować nad tym, aby być bardziej narażonym, oto kilka praktyk, które polecam:
- Zrób listę rzeczy, które robisz dla siebie bez pomocy.
- Przećwicz otrzymywanie pomocy dla każdego przedmiotu na liście raz w tygodniu, aż wszystkie pozycje na liście zostaną skreślone. Następnie utwórz nową listę i powtórz proces. Cokolwiek robisz, powinieneś czuć się poza strefą komfortu.
- Zrób listę potrzebnych rzeczy. Praktykuj prosić o te rzeczy codziennie od przyjaciół, partnera lub nieznajomego.
- Oglądaj ten Bren? Brown TED Talk. (zobacz wideo poniżej)
- Opowiadaj o każdym oporze, który odczuwasz, prosząc o pomoc i wszelkie sądy o sobie.
Podatność lub jej brak nie mają nic wspólnego z byciem słabym lub silnym. Jest to praktyka pozwalająca ci być widzianym i akceptującym siebie dokładnie takim, jakim jesteś. Bycie wrażliwym to usunięcie barier, których używasz do kontrolowania i przewidywania, co dzieje się w twoim życiu. Kiedy obniżysz te ściany, pozwolisz swojemu autentycznemu "ja" dotrzeć. Dzięki wspólnym doświadczeniom ludzkości i autentyczności budujemy głębokie, intymne więzi z innymi.
-Kristin
Czytelnicy - Czy postrzegacie bycie wrażliwym jako słabość, czy to w sobie, czy w innych? Czy masz problemy z dzieleniem się "niskimi chwilami" z rodziną i przyjaciółmi? Czy uważasz, że bycie wrażliwym jest rodzajem samej siły? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać.
_Kristin Price inspiruje się głębokim zaangażowaniem w podejście do odnowy biologicznej, które odkrywa korzeń wyzwania. Kristin założyła własną firmę i jest liderem, trenerem życia i certyfikowanym dietetykiem, który współpracuje z innymi, aby zmienić swoje życie. Połącz się z Kristin na swojej stronie internetowej, Facebooku i Twitterze._
