Przewlekłe zmęczenie może stać się poważnym problemem dla starzejących się mężczyzn. Wraz ze spadkiem kluczowych hormonów, takich jak HGH lub ludzki hormon wzrostu, testosteron, DHEA i IGF-1, dochodzi do obniżenia poziomu energii, a nawet depresji. Co gorsza, poziom żeńskiego hormonu, estrogenu i hormonu stresu, kortyzolu, może zwiększyć problem. Ograniczenie hormonów związanych z wiekiem nie może być całkowicie wyeliminowane, ale niektórzy decydują się na uzupełnienie naturalnymi substancjami, które zapobiegają wahaniom hormonalnym przed zdziesiątkowaniem poziomów energii. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów diety.
Monohydrat kreatyny
Monohydrat kreatyny może podnosić energię człowieka i walczyć ze zmęczeniem na kilka sposobów. Ta podobna do aminokwasu substancja działa jak źródło paliwa dla wybuchowych ruchów, niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary na siłowni, czy po prostu poruszasz meblami. Co więcej, kreatyna zwiększa poziom hormonów anabolicznych lub budujących mięśnie, takich jak 1GF-1, aktywna postać ludzkiego hormonu wzrostu, która odgrywa ważną rolę w młodzieńczej energii i przeciwdziałaniu starzeniu się, zgodnie z artykułem "Mięśni i Fitness" "Top Ten Supps You" Nie można żyć bez "autorstwa dr Jim'a Stoppani.
Rhodiola
Wyciąg tworzący roślinę znaną jako arktyczna róża, Rhodiola rosea zwiększa poziom ATP, czyli źródła energii trójfosforanu adenozyny, w komórkach mięśniowych. Ponadto, zgodnie ze stoppani, wspomaga prawidłowe poziomy hormonów HGH, IGF-1, dopaminy, testosteronu i hormonu tarczycy. Rhodiola działa jako adaptogen, zwalczając fizyczne stresory i hamując wydzielanie katabolicznego hormonu kortyzolu. zgodnie z "Life Extension Magazine", rhodiola może również wykazywać działanie chroniące serce, przeciwnowotworowe i przeciwstarzeniowe.
Longjack
Longjack ma wiele imion, w tym Eurycoma longifolia i tongkat ali. Według Jerry'ego Brainuma, autora "Natural Anabolics", funkcje longjack zwiększają poziom testosteronu u mężczyzn. Związany z wiekiem spadek poziomu testosteronu może powodować utratę mięśni, depresję i zmęczenie. Ponadto, longjack wykazał, że obniża poziomy wyżej wymienionego hormonu stresu kortyzolu. Wysoki poziom kortyzolu może zaostrzyć objawy starzenia się poprzez kanibalizowanie mięśni i zwiększanie masy brzusznej, zgodnie z "The Cortisol Connection" Shawna Talbotta.
Arginina-AKG
Fakt, że L-arginina przekształca się w układowy gaz NO lub tlenek azotu w ludzkim organizmie, stał się dobrze znany w świecie fitnessu, mówi Jose Antonio w "Power Pills". Jednak możesz nie wiedzieć, że zwiększenie produkcji NO prowadzi do lepszego spalania tłuszczu, więcej przepływu krwi dla zdrowego wzwodu i szybszego budowania mięśni. Arginina-AKG stała się najczęściej używaną postacią aminokwasu. Biorąc to z przeciwutleniaczem pycnogenol, aminokwas L-cytrulina i ekstrakt z granatu może jeszcze bardziej zwiększyć jego zalety, mówi Jordana Brown w "Wszystko, czego potrzebujesz, aby NIE".
