Krok 1
Poczekaj dwie do trzech godzin po jedzeniu, zanim zażyjesz tabletki kolagenowe. Ponieważ kolagen musi przedostać się przez żołądek do jelit, bez rozrywania go przez kwas żołądkowy, suplementy kolagenowe należy przyjmować na pusty żołądek.
Krok 2
Weź dwa lub trzy 400-miligramowe suplementy kolagenowe pełną szklanką wody przed pójściem spać. Daje to organizmowi szansę na wchłonięcie i przetworzenie kolagenu podczas naturalnego czasu naprawy podczas snu.
Krok 3
Zjedz i nie pij niczego w czasie, gdy bierzesz tabletki kolagenowe i kiedy idziesz spać. Jeśli jakieś jedzenie jest obecne w twoim żołądku, twój system trawienny zacznie rozkładać kolagen wraz z pożywieniem, czyniąc go nieskutecznym.
Krok 4
Daj tabletki do dwóch do czterech miesięcy, aby doświadczyć pełnych korzyści. Przerwij ich używanie, jeśli nie ulepszenia.
