Aby osiągnąć choćby najmniejsze cele i przejść przez codzienne obowiązki i obowiązki, musisz mieć pewność siebie. Znaczenie rozwijania pewności siebie pozwala ci przebrnąć przez nacisk i przyciąganie różnych głosów i opinii mówiących: "tak, nie, może, rób to, rób to", itp. Polegając na innych ludziach, aby cię poprowadzić i podążanie za ich opiniami ograbia cię z twojej indywidualności, sprawia, że jesteś niepewny siebie i może prowadzić do depresji.
Definicja
Zdjęcie Jack Hollingsworth / Digital Vision / Getty Images Pewność siebie jest postawą, którą trzymasz w sobie, co pozwala ci iść naprzód i osiągać swoje cele. Artykuł na temat pewności siebie z centrum doradztwa na University of Illinois Urbana-Champaign definiuje pewność siebie jako pozytywną postawę, ale z realistycznymi poglądami. Zauważają, że pewna siebie osoba ma ogólne poczucie kontroli nad własnym życiem i może robić, co chce, planuje i oczekuje. Pewność siebie oznacza, że nawet jeśli coś nie idzie po twojej myśli, nadal wierzysz, że ostatecznie, w jakiś sposób, w jakiś sposób, będą.
Rozwijanie pewności siebie
Autor zdjęć Rolf Bruderer / Blend Images / Getty Images W artykule na University of Illinois napisano, że twoi rodzice mogli zaszczepić w tobie pewność siebie, zachęcając do samodzielności i dając ci miłość nawet wtedy, gdy popełniłeś błędy. Jeśli nie masz pomocy rodziców, możesz to zrobić samodzielnie. Anthony Robbins stwierdza w swojej książce "Awaken the Giant Within", że rozwijanie jego zaufania wynika z opanowania jego zdolności do upewnienia się, że naprawdę może coś osiągnąć. Jego zasada brzmi: "Jeśli zdecyduję się być pewnym siebie, wtedy będę się tak czuć w stosunku do wszystkiego, a moje zaufanie pomoże mi odnieść sukces".
Wyobrażać sobie
Autor zdjęć Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images Siedząc cicho z zamkniętymi oczami i mentalnie wizualizując siebie w bardzo szczegółowy sposób, jako osoba pewna siebie jest świetnym sposobem, aby zacząć być pewny siebie. W swojej książce "Uwolnij bohatera" Denny Dicke twierdzi, że wizualizacja jest najskuteczniejszym narzędziem budowania zaufania i wiary. Po wielokrotnym wizualizowaniu siebie i zachowaniu pewności siebie oraz osiągnięciu tego, czego pragniesz, pewnie podążając za tym, Dicke zauważa, że kiedy nadejdzie czas, aby poruszać się z ufnością, będziesz zachowywał się pewnie, ponieważ twój umysł postrzega to jako znajomy grunt.
Pokonywanie Negatywnych Myśli
Istnieje kilka strategii na przezwyciężenie negatywnych myśli, które utrzymują cię w pułapce braku zaufania. Artykuł University of Illinois Urbana-Champaign przytacza cztery wskazówki. Po pierwsze, podkreśl mocne strony, dając sobie kredyt. Po drugie, podejmuj ryzyko, patrząc na nowe doświadczenia jako szansę na naukę, a nie na wygraną lub przegraną. Po trzecie, użyj self-talk, zatrzymując się w środku negatywnej myśli i przeformułując ją pozytywną myślą lub słowami. Czwarta samoocena pozwala uzyskać silniejsze poczucie siebie i przestać oddawać swoją osobistą moc innym.
Przenieś naprzód z ufnością
Photo Credit Tuned_In / iStock / Getty Images Zaufanie do siebie nie oznacza, że jesteś nierealny wobec siebie i swojej sytuacji. Rozumiesz, że nie jesteś Supermanem, ale pewność siebie oznacza, że wciąż idziesz w kierunku osiągnięcia celu i pragniesz, nawet gdy coś nie idzie po twojej myśli. Korzystając z pozytywnego self-talk, takiego jak zwycięzca olimpijskiego złotego medalu z 1992 roku w tenisie singlowym, Jennifer Capriati, która powiedziała sobie: "Mogę to zrobić! Jestem najlepszy!", Może naprawdę pomóc ci przejść przez czas wątpliwości i pomóc abyś utrzymał to poczucie pewności siebie.
