Znasz to uczucie - pożądanie. Oglądając seksowną scenę w filmie lub programie telewizyjnym, migocze w twoim ciele. To, co dałbyś, aby być na tej tropikalnej wyspie, która namiętnie kocha lub mieć tego atrakcyjnego nieznajomego, zabrał cię do buduaru.
Powiązane: Top 20 najzdrowszych miejsc pracy w Ameryce
Czy obejmujesz te myśli lub odkładasz je na bok? Jeśli to drugie, możesz rozważyć pewne zmiany.
Fantazje mogą wydawać się zwykłymi marzeniami, ale mają prawdziwy potencjał dla wzmocnienia więzi, kreatywności i przyjemności z partnerem, i to niezależnie od tego, czy jesteś nowo sparowany, czy też jesteście razem od dziesięcioleci.
1. Zwiększenie pobudzenia
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Granadzie w 2007 r. Wykazały, że fantazje erotyczne zwiększają pobudzenie. Mężczyźni jednak reagowali bardziej pozytywnie na myśli seksualne i akceptowali je łatwiej niż kobiety. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że badania pokazują również, że kobiety odczuwają większy wstyd pod względem seksualności.
Objęcie seksualnych pragnień i wyobrażeń może nie tylko pomóc zminimalizować te negatywne przekonania, ale także złagodzić niepokój - co jest częstsze u kobiet i potencjalną przyczyną niskiego libido dla wszystkich płci.
"Ludzie często zapominają, że nasz mózg jest organem płciowym - dużym - mówi Yana Tallon-Hicks, wychowawca i pisarka seksualna w Northampton w stanie Massachusetts. "Wyłączenie go, gdy czekamy, aż nasze ciała wykonają obrót, odcina nas od naszego pełnego potencjału zasilania i przyjemności".
Kiedy pojawią się te seksowne myśli, pozwól umysłowi w pełni wejść w nie. Lub zacznij od fantazji celowo delektując się seksownym marzeniem lub oglądając erotyczny film lub historię.
Im bardziej się czujesz, tym więcej przyjemności odczujesz. Źródło: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Osiągnij potencjał wzajemnej przyjemności
Po początkowym pobudzeniu fantazjowanie może przejść długą drogę do potencjału przyjemności, o którym wspominał Tallon-Hicks. Im bardziej się czujesz, tym więcej przyjemności odczujesz zarówno Ty, jak i Twój partner. Możesz nawet uzyskać więcej "OMG!" Z Big O.
Pomyśl o fantazjowaniu jako mentalnej grze wstępnej. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich pragnieniach, aby zwiększyć przewidywanie - co może również zwiększyć przyjemność. Jeśli nie czujesz się jeszcze swobodnie rozmawiając o seksie, zacznij od małych kroków, takich jak wysyłanie zalotnego tekstu o fantazji i ustawianie zwiększonej rozmową o seksie jako celem. Badania opublikowane w Journal of Social Personal Relationships w 2012 roku wykazały silny związek pomiędzy komfortem w dyskutowaniu o seksie a przyjemnym życiem seksualnym.
3. Wyjść z "wzoru"
Lat w związek, łatwo wpaść w wygodne, ale nie strasznie ekscytujące, rutynowe - zwłaszcza w dziedzinie seksu, mówi Sandra LaMorgese, Ph.D., ekspert seksualny i autor w Nowym Jorku.
"Zamiast zagłębiać się we własne potrzeby, potrzeby, zainteresowania, zwroty, zakazy i fantazje, wpadamy w pewien wzór i trzymamy się go, nawet wtedy, gdy staje się mniej ekscytujący lub spełniający" - mówi LaMorgese.
Ponowne przywrócenie jest ważne - dodała. Aby pomóc w monotonii sypialni, odkryj nowe fantazje. Pozwalając, by Twoje myśli dryfowały po seksownej ścieżce, możesz zainspirować kreatywność, wstrząsnąć rutyną i dodać poczucia nowości i przygody.
Jest to ważne, ponieważ nowe doświadczenia zwiększają poziomy dopaminy i norepinefryny w mózgu, zapraszając na te pijane, upadające w miłości uczucia.
4. Bądź obecny
Wszyscy czasami doświadczają przeszkadzających myśli w pośrodku - niektórzy bardziej niż inni.
"Na przykład ludzie, którzy mogą borykać się z zaburzeniami erekcji, anorgazją lub przewlekłym bólem, mogą prawie utknąć w negatywnym skupieniu się na swoich ciałach podczas seksu" - mówi Tallon-Hicks.
Fantasizing może pozwolić ci pozostać w erotycznym, erotycznym momencie, powiedziała, utrzymując te problemy z coraz bardziej powszechnego lub przejmującego.
Jeśli odczuwasz samoświadomość swojego zachowania lub ciała podczas seksu, skup się na seksualnych pragnieniach. Zapytaj swojego partnera o swoje fantazje lub podziel się swoim własnym. Jeśli fantazja jest realistyczna, rozważ działanie na niej lub coś podobnego. Odgrywaj role lub próbuj kuszącą pozycję lub technikę.
Intymność fizyczna i emocjonalna są ściśle związane. Źródło: zinkevych / Adobe Stock 5. Wzmocnij intymność
Wszystkie te korzyści mogą prowadzić do zwiększenia bliskości jako para zarówno w sypialni, jak i poza nią. Im bardziej przyjemne i satysfakcjonujące jest twoje życie seksualne, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie pozostać blisko emocjonalnie. Każda praca, którą traktujesz priorytetowo i razem, może budować poczucie więzi.
Aby rozpocząć zapraszanie tych korzyści, LaMorgese sugeruje uruchamianie powoli.
"Stwórz atmosferę nieosądzeń, w której topią się zahamowania, miejsce, w którym twoje najgłębsze, najciemniejsze fantazje czują się wystarczająco bezpiecznie, aby wyjść", mówi, dodając, że proces ten wymaga czasu.
"Przyjmij fantazje partnera bez osądzania i zacznij pracować nad spełnieniem jednego z nich. Bądź dającym kochankiem i zaakceptuj to samo w zamian. "
Powiązane: 20 sposobów na natychmiastowe polepszenie twojego życia
Co myślisz?
Co ty i twój partner robicie, aby zachować intymność? Czy w twoim doświadczeniu intymność przynosi korzyści Twojemu związkowi? Co myślisz o fantazjowaniu? Daj nam znać w komentarzach!
