W każdej formie wyścigów waga jest często różnicą między wygraną a przegraną. To może nie być bardziej prawdziwe niż w wyścigach konnych. Według Animal Planet nie ma limitu wysokości dla dżokejów, tylko limity wagowe. Zazwyczaj dżokeje muszą ważyć od 108 do 118 funtów. Wyścigi ustawią łączny limit wagi, zwany halsowaniem, który pozwoli Tobie i Twojemu sprzętowi sprostać. Przykład Kentucky Derby wyznacza granicę 126 funtów. Ponieważ waga jest tak ważną częścią twojego sukcesu jako dżokeja, dieta jest wymogiem pracy. Chociaż istnieje wiele sposobów na zmniejszenie masy ciała, takich jak pocenie się w saunie, dobrze zbilansowana dieta może przynieść zwycięskie wyniki.
Dieta o niskiej glikemii
Według Del Mar Times, dietetycy zajmujący się sportem doradzają swoim klientom dżokejom, aby nie wpłynęli negatywnie na metabolizm ani na układ sercowo-naczyniowy z powodu złych wyborów dietetycznych. Powinieneś planować zjedzenie co najmniej trzech pełnych posiłków dziennie, składających się z pieczywa, płatków zbożowych i ziaren, a także wielu świeżych owoców i warzyw, niedojrzałych mięs i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Podobnie jak w przypadku każdej diety, ważne jest, abyś był nawodniony poprzez picie dużej ilości wody, może napoju sportowego, który zastąpi utracone elektrolity.
Sugerowane posiłki przed wyścigiem
SportsDietitians, strona internetowa z siedzibą w Australii, stanowi przykład przedgrupowego posiłku dla jeźdźców. Zalecają jedzenie na dwie lub trzy godziny przed rozpoczęciem wyścigu. Opcje śniadaniowe, które możesz rozważyć, składają się z płatków śniadaniowych z niskotłuszczowym mlekiem, tostów lub naleśników z syropem. Opcje obiadowe obejmują makaron z sosem pomidorowym lub ryż. Płynna wymiana posiłku przydaje się przy okazji, jednak tylko jako opcja, jeśli zdrowa żywność nie jest dostępna. Owoce są również ważną częścią każdej diety i mogą być częścią koktajlu, koktajlu lub jogurtu. SportsDietitians zaleca, aby posiłek przed wyścigiem był bogaty w węglowodany i miał niską zawartość tłuszczu i błonnika, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń jelitowych.
Prawdziwy posiłek
Rzeczywistość jest taka, że większość dżokejów nie stosuje diet, które oferują zdrowe składniki odżywcze. Wiele osób zmaga się z ograniczeniami wagi określonymi przez organizatorów wydarzeń, które chcą przejechać. Właściciel może również obciążyć cię dodatkowymi obciążeniami jako dżokej. Dlatego wiele diet przypomina jogę Johna Velazqueza, dżokeja, który jeździł na Cowboy Cal w Kentucky Derby w 2008 roku i który pojawił się w artykule przed wyścigiem Associated Press. Velazquez, ważący 114 funtów, ma pół szklanki płatków na śniadanie. Będzie miał małe ilości kawy lub wody, a także pomarańczy; plasterki banana przez cały dzień, aż wreszcie zjedzą obiad, jego jedyny prawdziwy posiłek dnia.
