Łaźnia parowa od dziesięcioleci cieszy się popularnością wśród klubów fitness i klubów fitness. Salom parowym przypisuje się różnego rodzaju korzyści, w tym utratę wagi i detoksykację. Korzyści te mogą być przesadzone - w rzeczywistości łaźnia parowa może stanowić zagrożenie dla zdrowia i bezpieczeństwa.
Zarazki
Gorące, wilgotne środowisko łaźni parowej jest idealnym środowiskiem dla wielu zarazków i grzybów. Wysoce traffickowane lub źle oczyszczone łaźnie parowe są szczególnie niebezpieczne. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z łaźni parowej, upewnij się, że została niedawno wyczyszczona. Postępuj zgodnie z radą "Newsweek" i nigdy nie wchodź do sauny boso. Nosić gumowe buty prysznicowe lub klapki, aby zapobiec stopie sportowca.
Bezpłodność
Dla mężczyzn, którzy chcą mieć dzieci, czas w saunie może faktycznie obniżyć liczbę plemników. Długotrwałe narażenie na temperatury powyżej 104 stopni Fahrenheita może utrudnić produkcję spermy, zauważa Klinika Mayo - a temperatura w pomieszczeniach parowych jest zwykle znacznie wyższa niż 104 stopnie. Jeśli ćwiczysz przed parowaniem, temperatura twojego ciała będzie już od pewnego czasu wysoka - potencjalnie pogarszając ten efekt.
Tymczasowa utrata wagi
Wiele osób postrzega łaźnię parową jako metodę odchudzania. Prawdę mówiąc, większość wagi utraconej w łaźni parowej to tylko masa wody, od pocenia się. Ta utrata masy ciała jest tymczasowa i powrócisz do niej, gdy tylko będziesz mieć coś do picia. Spędzanie zbyt wiele czasu w łaźni parowej może doprowadzić do odwodnienia, potencjalnie zagrażającego życiu.
Zwiększona temperatura rdzenia
Długotrwałe narażenie na parę może podnieść temperaturę ciała do niebezpiecznie wysokiego poziomu. Chociaż łaźnia parowa wywoła pocenie się, twoje ciało może nie pocić się tak bardzo jak musi, z powodu wilgotności otoczenia. Sauna sucha pozwala swobodnie się pocić i chłodzić się bardziej efektywnie.
Słabe spalanie kalorii
Niektórzy widzą łaźnię parową jako sposób na spalanie kalorii bez ćwiczeń. Ale podczas gdy możesz odczuwać, że zużywasz energię z powodu ciepła, naprawdę palisz bardzo mało kalorii. Kalorie są spalane przez pracujące mięśnie - nie przez ciepło. Siedzenie w łaźni parowej spali kilka kalorii bez względu na temperaturę.
