Owoce liczi sięgają starożytnych Chin, ale nie musisz podróżować po całym świecie, aby je znaleźć. Rozpowszechnione na rynkach inspirowanych kulturą azjatycką oraz w sklepach spożywczych lychees są odpowiednie do smażenia potraw, sałatek i jako słodka przekąska na własną rękę. Zanim zaczniesz cieszyć się ciałem, musisz poświęcić chwilę, aby obrać twardą czerwonawą skorupę. Poszczególne liczi są mało kaloryczne, ale zjedzenie garści może szybko zwiększyć ilość spożywanego kalorii.
Suszone liczi są wyższe w kaloriach
W supermarketach często można znaleźć surowe i suszone liczi, ale wyświetlacz może być oznaczony jako "litchi", co jest alternatywną pisownią nazwy tego owocu. Według Departamentu Rolnictwa USA pojedynczy liczi bez swojej skorupy zawiera około 6 kalorii. Suszone liczi mają wyższą zawartość cukru i kalorii niż ich surowe odpowiedniki. Pojedynczy suszony liczi ma 7 kalorii.
