Splenda, słodzik znajdujący się w wielu napojach, wypiekach, owocach w puszkach, deserach i przyprawach, pozwala nowym mamom obserwować ich wagę, by cieszyć się słodkim poczęstunkiem bez kalorii i węglowodanów zawartych w tradycyjnych substancjach słodzących, takich jak cukier czy miód. Ponieważ sukraloza, składnik słodzący w Splenda, to sztuczny słodzik zamiast naturalnego, matki karmiące mogą się zastanawiać, czy powinny go unikać. Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków, nie muszą się martwić. FDA uważa, że Splenda jest bezpieczna dla wszystkich użytkowników, w tym dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Scoop na Splenda
Naukowcy tworzą sukralozę, modyfikując sacharozę lub zwykły cukier stołowy. Zastępują one trzy grupy wodorowo-tlenowe w cząsteczce cukru trzema atomami chloru, co powoduje, że słodzik jest bardzo słodki, nie kaloryczny i nie węglowodanowy. Chlor można kojarzyć przede wszystkim z basenami, ale jest on również popularnym składnikiem diety w żywności, takiej jak sól, masło orzechowe, sałata, grzyby, soczewica i pomidory. W przeciwieństwie do cukru twoje ciało nie rozbija sukralozy w energię na kalorie. Większość sukralozy przechodzi przez twoje ciało bez wchłaniania.
Czy to bezpieczne?
Doradca laktacyjny z certyfikatem zarządu Kelly Bonyata twierdzi, że brak wchłaniania sukralozy jest dobrym wskazaniem, że nie wchodzi do mleka matki na znaczącym poziomie. Po przeprowadzeniu rygorystycznej oceny sukralozy, FDA zatwierdziła sukralozę jako słodzik ogólnego przeznaczenia do stosowania u wszystkich osób w 1999 roku. Przedyskutuj użycie sztucznych substancji słodzących w diecie z twoim lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny i odpowiedni w twojej sytuacji.
Skutki uboczne
Niektóre osoby mogą odczuwać działanie przeczyszczające, w tym biegunkę, wzdęcia i gaz po spożyciu produktów zawierających Splenda. Według witryny producenta Splenda, sama Splenda nie powoduje problemów żołądkowo-jelitowych. Jednak wiele niskokalorycznych produktów Splenda może również zawierać alkohole cukrowe, takie jak mannitol, sorbitol, ksylitol, laktytol i maltitol, które mogą prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Rozważania
Mimo, że sama Splenda nie zawiera kalorii, nadal można uzyskać dużo kalorii i tłuszczu z innych składników w produktach zawierających Splenda. Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonych przekąsek, nawet sztucznie słodzonych, może sabotować wysiłki związane z odchudzaniem. Odpowiednia dieta może przynieść korzyści matkom karmiącym piersią i ich dzieciom, zapewniając im optymalne odżywianie. Dołącz jedzenie i napoje do diety Splenda jako okazjonalna uczta, ale pamiętaj, aby pić dużo wody i jeść przede wszystkim całe jedzenie, takie jak owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude białka.
