Według Harvard School of Public Health połowa ludzi w Stanach Zjednoczonych spożywa napoje gazowane każdego dnia. Mimo, że słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, są powiązane z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak otyłość i problemy z zębami, pozostają głównym źródłem kalorii w diecie nastoletniej. Nie ma znaczenia, czy nazywasz to "napojem bezalkoholowym", "popem" czy "colą", fakty są takie same: konsumpcja sody jest jednym z najczęstszych czynników dietetycznych w próchnicy zębów.
Cukier nie jest taki słodki
Twoje zęby i dziąsła pokryte są lepką warstwą bakterii lepiej znanych jako "płytka nazębna". Bakterie odżywiają się cukrem, który jest bogaty w puszkę napoju gazowanego. Kiedy bakterie wchodzą w kontakt z wodą sodową, zaczynają metabolizować cukier i tworzyć kwasy jako produkty uboczne. Kwasy te atakują strukturę zęba i szkliwo przez co najmniej 20 minut, zwiększając ryzyko próchnicy. Za każdym razem, kiedy bierzesz łyk napoju, ten 20-minutowy kwasowy atak zaczyna się od nowa. Nastolatkowie i dzieci są szczególnie narażeni na próchnicę spowodowaną przez sodę, ponieważ ich szkliwo nie jest jeszcze w pełni rozwinięte.
Wszystko o kwasie
Większość napojów gazowanych zawiera kwas fosforowy i kwas cytrynowy, które są bardzo szkodliwe dla zębów. Kwasy mogą zmiękczyć szkliwo na zębach, zwiększając ryzyko ubytków i próchnicy zębów. Chociaż spożywanie napojów gazowanych rozwiązuje problem narażania zębów na niszczące działanie cukru, napoje gazowane są nadal kwaśne, więc nie są bezpiecznym wyborem. Naukowcy stwierdzili, że uszkodzenia struktury zęba spowodowane nadmiernym spożyciem sody są podobne do szkód spowodowanych intensywnym używaniem narkotyków, wynika z badań opublikowanych w "Stomatologii ogólnej" w 2013 roku.
Twój styl picia
Nie tylko to, co pijesz, ale jak pijesz, może być problem. Trzymanie napoju w ustach zamiast szybkiego połknięcia może spowodować, że soda stanie się bardziej kwaśna, co doprowadzi do większych szkód, mówi raport w "Journal of Zhejiang University Science" opublikowany w 2009 r. Efekt jest również większy niż temperatura sody zwiększa się w twoich ustach.
Oszczędność zębów
Soda jest nie tylko szkodliwa dla zębów - napój z cukrem jest również powiązany z otyłością i problemami zdrowotnymi, które się z nią wiążą. Najlepiej całkowicie usunąć soda z diety i zastąpić ją wodą; Jeśli jednak tego nie ma w kartach, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia zębów. Wypij sodę przez słomkę, aby zmniejszyć kontakt z zębami. Po wypiciu napoju, wypłucz usta wodą, aby usunąć cukier i kwasy odpowiedzialne za uszkodzenie zębów. Zrób krok dalej, płucząc płynem do płukania jamy ustnej. Fluorek pomaga wzmocnić szkliwo i zmniejsza ryzyko ubytków. Unikaj szczotkowania przez co najmniej godzinę po wypiciu napoju gazowanego.
