Według Akademii Dietetyki i Żywienia, twój metabolizm zwolni od dwóch do ośmiu procent na dekadę po ukończeniu 30 lat. W rzeczywistości od 30 lat przeciętny dorosły zyska funt rocznie. Aby udzielić rekomendacji dotyczących właściwych produktów spożywczych, fitness i suplementów dla każdej dekady, stworzyliśmy infografikę z poradami dotyczącymi jedzenia, ćwiczeń i suplementacji dostosowanymi do osób w wieku 30, 40, 50 i 60 lat. Sprawdź je:
Wskazówki dotyczące jedzenia i ćwiczeń w wieku 30 lat
Wskazówki dotyczące jedzenia i ćwiczeń w wieku 40 lat
Wskazówki dotyczące jedzenia i ćwiczeń w wieku 50 lat
Wskazówki dotyczące jedzenia i ćwiczeń w latach 60
Ponadto, sprawdź naszą serię Body Audit:
Niezbędne testy medyczne dla kobiet w wieku 20, 30, 40, 50 i 60 lat
Niezbędne testy medyczne dla mężczyzn w wieku 20, 30, 40, 50 i 60 lat
Wskazówki dotyczące jedzenia i fitnessu dostosowane do każdej grupy wiekowej. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Czytelnicy - Czy jesteś w latach 30., 40., 50. lub 60.? Czy trudno jest ci utrzymać zdrową wagę? Jeśli jesteś nastolatkiem, masz 20 lub 70 lat - zostaw komentarz poniżej i daj nam znać, jeśli uważasz, że powinniśmy również tworzyć infografiki dla osób w twoim wieku.
