Nie potrzebujesz wiedzy Davida Beckhama, aby kopać piłkę nożną daleko. Trzeba jednak intensywnie trenować, koncentrując się na technikach, które maksymalizują siłę kopania. Wykonywanie silnych kopnięć wymaga udziału całego ciała, a nie tylko nóg i stóp, a także wymaga zaangażowania psychicznego.
Prawidłowe umieszczenie
Właściwe umiejscowienie ciała, nóg i stóp może stanowić potężne kopnięcie, zgodnie z witryną Expert Football. Ustaw stopę wspierającą zgodnie z piłką, aby utrzymać piłkę na niskim poziomie i zwiększyć jej odległość. Powinieneś pochylić górną część ciała do przodu, kopiąc, by zwiększyć siłę piłki. I odwrotnie, jeśli chcesz, aby piłka unosiła się wyżej, oprzyj górną część ciała, gdy kopniesz. Po kontakcie z piłką wykonaj kopnięcie, wykonując ruch zamachowy. Kopnij piłkę nożną górną stopą lub podbiciem, a nie palcem, który ma mniejszą powierzchnię.
Wizualizacja
Przewodnik po piłce nożnej cytuje gwiazdę piłki nożnej Pele, który powiedział: "Piłka nożna to około 90 procent myślenia i 10 procent z rzędu". Ta sama maksyma dotyczy rzutów piłki nożnej. Trening twojego umysłu może zapewnić mocniejsze i dokładniejsze kopanie. Kiedy jesteś z dala od boiska, zapisz konkretny cel związany z kopaniem. Następnie przeprowadź burzę mózgów prostych kroków, aby osiągnąć ten cel. Wizualizuj siebie, przechodząc pomyślnie przez te kroki. Uważnie przejrzyj te ruchy, dopóki nie przyjdą do ciebie automatycznie. Podczas gry wyobraź sobie swoje położenie i kopnięcie, aby pomóc Ci kopnąć piłkę dalej.
Kick Drills
Klub piłkarski Tiburon Peninsula podaje listę ćwiczeń dla piłkarzy, aby zwiększyć siłę, dokładność i ogólną wydajność. Rozpocznij od tego, że trener lub inny gracz sprawdzi twoje stanowisko, aby upewnić się, że trzymasz ciało poprawnie. Możesz ćwiczyć kopnięcie na odległość stojąc 20 do 50 stóp od innego gracza i kopiąc go do tego gracza. Ćwicz kopanie piłki, zarówno w ruchu, jak i w bezruchu. Kopanie ruchomych piłek pomaga graczom piłki nożnej wykorzystać siłę rozpędu piłki i może spowodować kopnięcie na większą odległość. Kopnij piłki pod różnymi kątami i zauważ, które kopnięcia idą dalej w dół pola. Aby uzyskać dodatkowe wyzwanie, spróbuj kopać z nieodłączną nogą lub ćwicz kopnięcia pod naciskiem obronnym innych graczy.
