Niezależnie od tego, czy cierpisz na sporadyczne czy chroniczne bóle głowy, prawdopodobnie próbowałeś różnych technik, aby złagodzić ból. Wiele osób używa ciepłego lub zimnego kompresu, samodzielnie lub z innymi metodami leczenia. Niestety, ta uświęcona praktyka nie została dobrze zbadana. W przypadku braku jednoznacznych badań, większość pracowników służby zdrowia sugeruje wybór między ciepłym lub zimnym kompresem w oparciu o to, co działa najlepiej dla Ciebie.
Bez twardych, szybkich reguł
Nie ma wytycznych opartych na dowodach, które pomogłyby w wyborze zimnego lub ciepłego kompresu na ból głowy. Jednak rodzaj lub przyczyna bólu głowy może pomóc w wyborze początkowej temperatury, którą należy skompresować. Jeśli twój pierwszy wybór nie jest pomocny, nie ma nic złego w próbowaniu kompresji o temperaturze przeciwnej. Ponieważ istnieje wiele rodzajów i przyczyn bólów głowy, temperatura kompresji, która zapewnia najwięcej ulgi, może się zmienić z jednego bólu głowy na następny.
Bóle głowy typu napięciowego
Ból głowy typu napięciowego jest najczęstszym zaburzeniem głowy, dotykającym od 30 do 78 procent ludzi w ciągu całego życia, wynika z danych International Headache Society. Chociaż specyficzne mechanizmy, które wywołują bóle głowy typu "napięciowego", pozostają słabo poznane, wydaje się, że odgrywają rolę układ nerwowy z mięśni głowy, szyi i górnej części pleców. Wiele osób z napięciowymi bólami głowy zgłasza jednoczesny dyskomfort w niektórych lub wszystkich tych mięśniach. Ciepło może rozluźnić i uspokoić te mięśnie, potencjalnie zapewniając pewną ulgę od bólu głowy typu napięciowego. Możesz wypróbować ciepły kompres na głowie lub podgrzaną opaskę na szyję, chociaż nie ma jednoznacznych badań potwierdzających, że jest to korzystne.
Migrenowe bóle głowy
Migreny są drugim najczęstszym rodzajem zaburzeń bólowych głowy. Około 18 procent osób doświadcza migreny w swoim życiu, donosi International Association for Study of Pain. Mechanizmy biologiczne, które prowadzą do migreny, pozostają nie do końca poznane, chociaż obecne badania wskazują na zmienioną funkcję mózgu, która czyni ją nadmiernie pobudliwą. Ból migrenowy ma zwykle charakter pulsujący, a ograniczone badania sugerują, że terapia zimna może być pomocna. Niewielkie badanie opublikowane w grudniu 2006 r. W "Komplementarnej i alternatywnej medycynie opartej na dowodach" wykazało, że zastosowanie zimnego opakowania żelu podczas migreny zmniejszyło nasilenie bólu u 50 procent uczestników badania. W osobnym badaniu opublikowanym w lipcu 2013 r. W "Hawaii Journal of Medicine and Public Health", zastosowanie zimnego owinięcia szyi podczas migreny doprowadziło do zmniejszenia bólu u 77 procent uczestników, którzy stosowali leczenie.
Inne bóle głowy
Ból głowy jest częstym objawem występującym w wielu różnych chorobach. W takich sytuacjach całkowita ulga w bólu głowy często zależy od wyleczenia z podstawowej dolegliwości. Jednak ciepły lub zimny kompres może w pewnym momencie trochę uśmierzyć ból. Jeśli na przykład masz bóle głowy i gorączkę z powodu grypy, chłodny kompres może być bardziej kojący niż ciepły. Jednak ból głowy z powodu zapalenia zatok może lepiej reagować na naprzemienne ciepłe i chłodne okłady, radzi American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery. W zależności od sytuacji, możesz potrzebować eksperymentować z ciepłymi i zimnymi kompresjami, aby zobaczyć, który z nich zapewnia największą ulgę w bólu.
Ostrzeżenia i środki
W przypadku częstych, uporczywych lub nasilających się bólów głowy, aby ustalić przyczynę i najlepszy sposób leczenia, należy zgłosić się do lekarza. Większość bólów głowy nie stanowi zagrożenia medycznego, ale są pewne wyjątki. W przypadku bólu głowy związanego z którąkolwiek z wymienionych cech lub towarzyszących oznakom niebezpieczeństwa, należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną: - nagły ból głowy, który gwałtownie nasila się do silnego bólu - sztywność karku i gorączka - ból oka lub problemy z widzeniem, których nie doświadczono w przypadku wcześniejszych migreny - niestabilność, utrata równowagi lub niewyraźna mowa - nadmierna senność, dezorientacja lub spowolnienie umysłowe - osłabienie lub porażenie dotyczące określonego obszaru ciała
Recenzowane i poprawione przez: Tina M. St. John, M.D.
