Picie sody na co dzień może mieć konsekwencje zdrowotne. Podczas gdy okazjonalne napoje gazowane nie stanowią zagrożenia dla zdrowia dla większości ludzi, regularna konsumpcja, nawet jeden lub dwa napoje gazowane dziennie, może przyczynić się do problemów zdrowotnych na dłuższą metę, niezależnie od tego, czy jest to napój dietetyczny czy zwykły. Nadpodaż sody wiąże się ze zwiększonym ryzykiem różnych chorób i stanów zdrowotnych, z których część może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Otyłość
Regularne spożywanie sody wiąże się ze zwiększonym ryzykiem nadwagi i otyłości, które z kolei wiążą się z większym ryzykiem choroby serca, cukrzycy i wielu innych poważnych problemów zdrowotnych. W przeglądzie z 2011 r. Opublikowanym w czasopiśmie "Circulation" stwierdzono, że wykazano pozytywne skojarzenie między słodzonym cukrem spożyciem napojów bezalkoholowych a przyrostem masy ciała u dzieci i dorosłych.
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Regularne picie sody dietetycznej może mieć wpływ na zdrowie układu krążenia. Według informacji opublikowanej w lutowym 2011 roku przez American Heart Association, badania zaprezentowane podczas Międzynarodowej Konferencji Udarowej American Stroke Association pokazały, że ludzie, którzy piją dietetyczną dietę codziennie, mają 61 procent wyższe ryzyko zdarzeń naczyniowych niż ci, którzy nie zgłosili żadnego spożycia napojów gazowanych.
Syndrom metabliczny
Wykazano, że u osób pijących regularnie napoje gazowane istnieje większe ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, który jest grupą objawów wskazujących na zwiększone ryzyko chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu. Aby zdiagnozować zespół metaboliczny, osoba musi wykazywać co najmniej trzy z następujących objawów; nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha, wysoki poziom triglicerydów, niski poziom cholesterolu HDL, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cukru we krwi na czczo. Według badań opublikowanych w 2007 r. W czasopiśmie "Circulation", naukowcy doszli do wniosku, że wystąpiła o 40% wyższa częstość występowania zespołu metabolicznego wśród uczestników, którzy pili jeden lub więcej napojów bezalkoholowych dziennie w porównaniu z osobami spożywającymi rzadko spożywane napoje bezalkoholowe, a związek ten pozostał niezmieniony. zgodne zarówno z dietą, jak i regularnymi napojami bezalkoholowymi.
Problemy z nerkami
Soda sodowa została powiązana z problemami nerek, wynika z badania z sierpnia 2010 r. Opublikowanego w "Journal of American Society of Nefrology". Autorzy badania doszli do wniosku, że kobiety, które wypijały dziennie więcej niż dwie porcje sztucznie słodzonej wody sodowej, widziały zmniejszenie czynności nerek w ciągu 20 lat, które było trzy razy szybsze niż u kobiet, które nie piły dietetycznej. Nie stwierdzono związku między spożyciem słodkich napojów gazowanych z cukrem a spadkiem funkcji nerek.
Inne zagrożenia dla zdrowia
Inne zagrożenia dla zdrowia związane z regularnym spożywaniem sody to problemy z zębami i zwiększone ryzyko osteoporozy. Soda zawiera kwaśne składniki, które mogą erodować szkliwo zębów, powodując próchnicę zębów. Osoby często pijące napoje gazowane często spożywają mniejszą ilość napojów bogatych w składniki odżywcze w codziennej diecie, takich jak mleko i sok, zastępując je napojami bezalkoholowymi, zmniejszając spożycie wapnia i zwiększając ryzyko rozwoju osteoporozy.
