Pucołowate policzki są ujmujące dla dzieci, ale jeśli nie jesteś zadowolony z wielkości policzków i podbródka, często możesz zmienić swój wygląd naturalnie. Nie marnuj czasu, próbując znaleźć ćwiczenia twarzy, które spala tylko policzek i tłuszcz na brodzie; nie można wybrać tłuszczu, który chcesz spalić. Zamiast tego, zacznij spalać ogólny tłuszcz w organizmie poprzez ćwiczenia, a zobaczysz spadek tłuszczu na twarzy.
Pożegnaj się z Pulchnymi Policzkami
Twoje ciało traci tłuszcz, gdy jego wydatek kaloryczny przekracza jego kaloryczność. Możesz osiągnąć ten deficyt, zmniejszając spożycie kalorii przy jednoczesnym opracowywaniu rutyny odchudzającej. Ta rutyna powinna obejmować 150 minut energicznych ćwiczeń, takich jak pływanie okrążeń lub 300 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak chodzenie co tydzień. Dodatkowo, znajdź czas na dwie lub więcej sesji treningu wytrzymałościowego z wolnymi ciężarkami, maszynami wagi lub wykorzystując swoje ciało jako opór. Kiedy utrzymujesz deficyt kaloryczny i zaczniesz spalać tłuszcz, zauważysz zmniejszenie wielkości kilku części ciała, w tym policzków i brody. Centrum Medyczne Uniwersytetu w Rochester zauważa, że osoby ćwiczące często mają zdrowiej wyglądającą skórę, co może sprawić, że twoja rutyna treningowa będzie podwójnie korzystna z wiekiem.
