W Stanach Zjednoczonych istnieje wiele problemów zdrowotnych związanych z otyłością, które można złagodzić poprzez regularną aktywność fizyczną. Mniej niż połowa populacji amerykańskiej bierze udział w zalecanej dziennej ilości aktywności fizycznej wymaganej do osiągnięcia zdrowych korzyści związanych z ćwiczeniami. Większość Amerykanów wie, że muszą ćwiczyć, aby zachować zdrowie, niemniej jednak pozostają osiadłe z powodu napiętych harmonogramów, niedogodności, które mogą powodować ćwiczenia, niechęć do ćwiczeń fizycznych, brak wiedzy na temat ćwiczeń fizycznych lub cierpienia z powodu urazów lub schorzeń.
Aktywność fizyczna u dzieci
Zalecenia dla dzieci w wieku poniżej 11 lat to aktywność fizyczna przez co najmniej 60 minut każdego dnia. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób tylko 42 procent dzieci w wieku od 6 do 11 lat otrzymuje zalecaną ilość ćwiczeń. W rezultacie wskaźnik otyłości wśród dzieci wzrósł ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 20 lat, z 6,5 procent w 1980 r. Do 17 procent w 2006 r.
Aktywność fizyczna u nastolatków
Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla nastolatków pasują do zaleceń dzieci, jednak tylko 17 procent licealistów uczestniczy w co najmniej 60 minutach aktywności fizycznej dziennie. Tylko 33 procent licealistów uczęszcza na zajęcia z wychowania fizycznego w każdy dzień roboczy. Kobiety mają tendencję do uczestniczenia w mniejszej aktywności fizycznej niż mężczyźni. Wskaźnik otyłości potroił się z 5% w 1980 r. Do 17,6% w 2006 r. Prawdopodobieństwo, że dzieci i nastolatki cierpiące na otyłość staną się osobami dorosłymi z nadwagą lub otyłością, jest duże.
Aktywność fizyczna u dorosłych
Tylko 35 procent amerykańskich dorosłych w wieku powyżej 18 lat uprawia regularną aktywność fizyczną, a 33 procent dorosłych w ogóle nie uczestniczy w żadnej aktywności. Ponad dwie trzecie populacji dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest klasyfikowane jako co najmniej z nadwagą, podczas gdy ponad 33 procent dorosłych Amerykanów jest zgrupowanych w kategorii otyłych. Pięćdziesiąt trzy procent mężczyzn deklaruje uczestnictwo w umiarkowanej aktywności fizycznej, podczas gdy tylko 32 procent kobiet angażuje się w regularne ćwiczenia.
Wpływ ćwiczeń na zdrowie
Wprowadzając regularną aktywność fizyczną do codziennego życia, można zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej, udaru mózgu, niektórych nowotworów, cukrzycy typu 2, osteoporozy, depresji, wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu. Może być trudno wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojego życia z różnych powodów. Ale pomyśl o tym, co stanie się z twoim rutynowym postępowaniem, jeśli rozwiniesz chorobę, która może się zmienić, gdybyś właśnie ją wykorzystał.
