Alkaliczne oczyszczanie cytryny staje się coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z korzyści zdrowotnych wynikających z zastosowania zasadowej diety. Według George Wolverton M.D. z 21st Century Medicine, dorośli, którzy nawracają i pozostają na diecie alkalicznej wykazują zwiększone wskaźniki utraty wagi i współczynników konwersji tłuszczu na mięsień. Korzystają również ze zwiększonego zdrowia układu krążenia i odporności.
Eliminując lub redukując niektóre kwaśne pokarmy i substancje z diety oraz przyjmując alkaliczny schemat oczyszczania cytrynowej wody, możesz zrównoważyć poziom pH, holistycznie oczyszczając ciało.
Krok 1
Wykonaj test zasadowości domowej, delikatnie kładąc pasek pH na języku. Zaczekaj od 1 do 3 minut lub tak długo, jak zalecono w instrukcji produktu, przed zdjęciem paska i porównaniem koloru ze skalą kolorów pH dostarczoną z produktem. Napisz liczbę swojego poziomu kwasowości przed poddaniem się oczyszczaniu cytryny.
Krok 2
Stwórz listę swoich cotygodniowych nawyków żywieniowych i zidentyfikuj zakwaszające produkty lub substancje za pomocą alkalicznej karty żywnościowej, takiej jak te dostępne w witrynie The Wolfe Clinic lub na stronach internetowych Balance pH Diet. Ogranicz lub eliminuj te zakwaszające pokarmy z diety na czas alkalicznego czyszczenia cytryny i zastąp je produktami alkalicznymi, takimi jak pełne ziarna i zielone liście.
Krok 3
Potnij jedną cytrynę na pół i wyciśnij sok do czystego 32-oz. słoik lub pojemnik do picia. Użyj sokowirówki, jeśli chcesz mieć pewność, że otrzymujesz cały sok z cytryny z połówek cytryny.
Krok 4
Napełnij słoik masonem o pojemności 32 uncji za pomocą oczyszczonej wody i mieszaj, aż cały sok cytrynowy zostanie wymieszany z wodą. Zmierzyć ? do ? łyżeczka. soli morskiej za pomocą miarki i dodać ją do wody cytrynowej. Mieszaj aż do całkowitego wymieszania napoju z cytryną.
Krok 5
Pij cytrynę, oczyszczaj napój trzy razy dziennie, przygotowując świeży sok z cytryny i sól dla każdej porcji. Pij twój alkaliczny napój z cytryną, natychmiast po przebudzeniu i przez cały dzień, gdy poczujesz pragnienie lub potrzebujesz nawodnienia. Kontynuuj przez 15 do 60 dni według potrzeb i mierz swoje postępy, przeprowadzając co tydzień test zasadowości domowej przy użyciu pasków pH.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Paski testowe równoważące pH
- 3 świeże cytryny organiczne
- 1 łyżeczka. sól morska
- 32-oz. słoik lub pojemnik do picia
- Chopstick lub mieszając łyżką
- Miarka
- Sokowirówka (opcjonalnie)
Wskazówki
- Dokonuj mądrych wyborów przy wymianie żywności i napojów, które zwykle spożywasz. Jeśli regularnie spożywasz duże porcje czerwonego mięsa i produktów mięsnych, upewnij się, że zaspakajasz swoje zapotrzebowanie na białko, konsumując duże ilości pełnoziarnistych, szpinakowych, tempeh i innych pełnotłustych pełnotłustych pokarmów.
Ostrzeżenia
- Jeśli uważasz, że nerki są zestresowani ze względu na ilość cytryny jest oczyszczenie napoju spożywają, zmniejszyć służącym do dwóch 32-oz. pojemniki dziennie. Skonsultuj się z lekarzem przed poddaniem się reżimowi drastycznie odmiennemu od normalnego stylu życia.
