Stres jest zjawiskiem codziennym - i nie wszystkie stresy są złe. Jeśli czujesz stres związany z nadchodzącym testem, musisz się uczyć. Jeśli odczuwasz napięcie związane z kłótnią ze swoim przyjacielem, starasz się rozwiązać konflikt. Kiedy stres w naszym życiu przytłacza naszą zdolność do radzenia sobie przez dłuższy czas, jednak wkraczamy w sferę chronicznego stresu, który może prowadzić do różnych objawów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych.
Bół głowy
Ból głowy jest częstym objawem przewlekłego stresu. Związek pomiędzy stresem a bólem głowy jest tak dobrze ustalony, że istnieje nawet nazwa dla niego: ból głowy typu napięciowego. W artykule przeglądowym z 2009 roku neurolog Dr. Yaniv Chen poinformował o częstości występowania bólów związanych ze stresem, stwierdzając: "Ból głowy typu napięciowego jest najczęstszym i najbardziej społecznie ekonomicznym bólem głowy." Oprócz swojej roli w bólach typu napięcia, stres jest również zaangażowany jako czynnik uruchamiający bóle głowy u osób predysponowanych do tego stanu.
Bóle głowy
Oś mózgowo-jelitowa opisuje rozległą sieć dwukierunkowych połączeń między mózgiem a rdzeniem kręgowym (ośrodkowy układ nerwowy) i szlakami nerwowymi układu żołądkowo-jelitowego. Stwierdzono, że stres psychiczny jest głównym czynnikiem zarówno w zespole jelita drażliwego, jak iw funkcjonalnych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Z tych powiązań jasno wynika, że cierpienie psychiczne może i ma wpływ na układ żołądkowo-jelitowy. Przewlekły stres jest związany z różnymi objawami cierpienia brzucha, w tym z zaburzeniami żołądka, bólem brzucha, przejadaniem i utratą apetytu.
Dyskomfort w klatce piersiowej
Klinika Mayo zauważa, że ból w klatce piersiowej i kołatanie serca (mając świadomość bicia serca szybko, nieregularnie lub nadmiernie mocno) mogą być objawami przewlekłego stresu. Rzeczywistość i ewentualna dotkliwość tych symptomów została zademonstrowana przez to, co zostało nazwane "zespołem złamanego serca", w którym niższe komory serca chwilowo zmieniają kształt w odpowiedzi na silne emocjonalne lub psychiczne cierpienie. Zespół naśladuje objawy zawału serca.
Niepokój
Lęk jest kolejnym powszechnym objawem przewlekłego stresu. Mogą mu towarzyszyć ściśle powiązane objawy, takie jak niepokój, drażliwość, złość, zapominanie i nieuwaga.
Zaburzenia snu
Przewlekły stres związany jest z zaburzeniami snu, które mogą przybierać różne formy. Trudności z zasypianiem, niespokojny sen, przebudzenie w nocy i wczesne przebudzenie to możliwe objawy przewlekłego stresu.
