Kiedy ciąża kończy się sama w ciągu pierwszych 20 tygodni ciąży, nazywa się to poronieniem. Według American Pregnancy Association, od 10 do 25 procent ciąż kończy się poronieniem - najczęściej w ciągu pierwszych 13 tygodni, czyli w pierwszym trymestrze ciąży. Chociaż kobieta może obwiniać siebie za poronienie w ramach procesu żałoby, nic nie mogła zrobić, aby temu zapobiec. Jednak unikanie niektórych produktów żywnościowych uznanych za niebezpieczne dla ciąży może zmniejszyć ryzyko poronienia.
Dlaczego pojawiają się poronienia
Najczęstszą przyczyną poronienia nie było coś, co matka robiła lub nie jadła, ale raczej zaburzenie chromosomalne. Może to być spowodowane uszkodzeniem komórki jajowej lub plemnika, stwierdza APA. W niektórych przypadkach nie można zidentyfikować przyczyny poronienia. Inne potencjalne przyczyny poronienia obejmują problemy zdrowotne matek, wiek lub traumę, wybory związane ze stylem życia, takie jak palenie tytoniu, zażywanie narkotyków lub kwestie medyczne, takie jak niewłaściwe wszczepienie jaj do wyściółki macicy. Infekcja z pokarmu może również zwiększać ryzyko poronienia.
Czynniki ryzyka żywieniowego
Chociaż zwyczajne nawyki żywieniowe prawdopodobnie nie będą przyczyną poronienia, infekcja bakteryjna lub pasożytnicza, którą nabędziesz z pożywienia - może spowodować poronienie, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Niektóre pokarmy pojawiają się na liście pokarmów, których ciężarna kobieta nie powinna jeść, a ta lista zawiera takie produkty jak miękki ser wyprodukowany z niepasteryzowanego mleka - ponieważ może zawierać E. coli lub Listerię; surowe ciasto z ciastek lub ciasto - które może zawierać salmonellę; i surowe lub niedogotowane ryby lub skorupiaki, takie jak sushi - które mogą zawierać bakterie lub pasożyty. Ponadto, Agencja ds. Żywności i Leków zaleca, aby kobiety w ciąży unikały ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak rekin, miecznik i makrela królewska. Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność w przypadku przetworów mięsnych, takich jak hot dogi czy wędliny, które mogą być zanieczyszczone Listerią, niedogotowanym mięsem i wędzonymi owocami morza.
Znaczenie kwasu foliowego
Kwas foliowy, znany również jako witamina B-9, jest konieczny dla kobiet w ciąży. Jest niezbędny do rozwoju przewodu nerwowego płodu, który ostatecznie przekształca się w mózg i kręgosłup. Jak podaje University of Maryland Medical Center, niski poziom kwasu foliowego może zwiększać ryzyko poronienia. Kobiety w ciąży potrzebują 600 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, które można znaleźć w liściastych zielonych warzywach, fasoli, owocach cytrusowych oraz w prenatalnej witaminie.
Zapobieganie poronieniom
W większości przypadków nie można zapobiec poronieniu. Jednak kobieta w ciąży może zadbać o zdrowy tryb życia, który wspomaga wzrost płodu. Obejmuje to regularne ćwiczenia, spożywanie zdrowej diety w celu uniknięcia żywności o podwyższonym ryzyku, radzenia sobie ze stresem i utrzymania zdrowej wagi. Unikaj alkoholu, papierosów i narkotyków oraz zmniejszaj lub eliminuj kofeinę.
