To ludzka natura, aby uniknąć trudnych lub niewygodnych rozmów, zwłaszcza z rodziną. Jednak często te rozmowy mogą pomóc uniknąć przyszłych konfliktów i zbliżyć ludzi.
Zazwyczaj ludzie mają trudny czas na omówienie ważnych tematów z rodziną, ponieważ obawiają się, jak podejść do tematu lub jaki będzie jego wynik. Oto lista pięciu ważnych i trudnych dyskusji, jakie możesz mieć z członkami swojej rodziny, a także sposobów podejścia do tematów.
1. Dorosłe, niezależne i życiowe wybory
Przejście z dzieciństwa do dorosłości może być skaliste, ponieważ zyskujesz większą niezależność od swoich rodziców, ale wciąż możesz polegać na nich w celu wsparcia emocjonalnego i finansowego. Być może planujesz zmienić swojego majora, przenieść się do innego miasta na nową pracę lub ujawnić swoją seksualność rodzicom.
Te zmiany rozwojowe, określane jako "wczesne przejście dla dorosłych" (17 do 22 lat) i "wkraczanie w świat dorosłych" (22 do 28 lat) przez psychologa Daniela Levinsona, obejmują mnóstwo ważnych życiowych wyborów.
Gdy podejmujesz coraz więcej decyzji dla siebie, w jaki sposób wychowujesz tematy do swoich rodziców bez nieporozumień? Im więcej granic zostanie ustalonych przed tak dużą dyskusją, tym silniej się poczujesz.
- Zaplanuj czas z rodzicami na FaceTime lub spotkaj się osobiście z tobą.
- Napisz listę ważnych punktów, które chcesz zrobić i przećwicz je w swojej głowie.
- Powiedz swoim rodzicom z wyprzedzeniem, że chcesz, aby pierwsze 10 minut dzieliły Twoje wiadomości bez przerwy.
- Jeśli masz wrażenie, że Twoi rodzice nie będą cię słuchać ani wspierać, poproś przyjaciółkę, która czeka na ciebie po zakończeniu spotkania. W ten sposób otrzymujesz wsparcie z zewnątrz.
Zapewniając granice i wsparcie dla siebie, kochasz siebie przez cokolwiek wynik ich odpowiedzi.
Nie pozwól, by śmierć w rodzinnych relacjach łzy rozdzieliła się. Źródło: Adobe Stock / mdenna 2. Śmierć i inne tragedie
Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy zobaczyłeś rodziców płaczących nad śmiercią bliskiej osoby? Myślałeś: "To nie powinno się wydarzyć!" A może oglądałeś ich przez rozwód, walkę z ruchami biegowymi lub zajmowanie się narodowymi tragediami, takimi jak 9/11 czy Huragan Katrina?
Każda rodzina przechodzi ciężkie chwile razem. Istnieje wiele wydarzeń, które mają wpływ na rodziny i trudno jest je omówić. Jednak ważne jest, aby wiązać się z wyzwaniami, a nie pozwolić, by Cię rozdzieliły.
Ale jak się wszyscy spotykają, kiedy coś rozdziera wszystkich? Musi być jeden członek rodziny, który obejmie prowadzenie. Jeśli jesteś tą osobą, zbierz rodzinę.
- Porozmawiaj o szczęśliwych wydarzeniach, które miały miejsce, gdy byłeś już w przeszłości.
- Poproś członków rodziny, aby zastanowili się nad rzeczami, których nauczyli się lub zaczęli doceniać poprzez smutne wydarzenia.
- Jeśli w rodzinie nastąpiła śmierć, zastanów się nad swoimi ulubionymi wspomnieniami tej osoby.
Ten rodzaj komunikacji sprzyja zbliżaniu się i pomaganiu sobie nawzajem w trudnych czasach.
3. Rozbicia, zdrowie psychiczne i uzależnienie
Nikt nie ma doskonałego życia. Wszyscy mamy wzloty i upadki, ale większość ludzi próbuje ukryć szorstkie łaty i odłączyć się, gdy czasy stają się trudne. Może to często pozostawić ich z depresyjnymi lub lękliwymi myślami i może je utrzymać w izolacji od potrzebnej im pomocy od rodziny i przyjaciół.
Trudne wyzwania, takie jak rozpad, rozwód, nadużywanie substancji lub problemy ze zdrowiem psychicznym, są trudne do przedyskutowania, ponieważ ludzie nie chcą przekraczać granic relacji. Jednak przez większość czasu ktoś, kto przechodzi przez tego typu wyzwania, potrzebuje ustnego poparcia ze strony kogoś bliskiego, aby dokonać zmian.
Kiedy zobaczysz kogoś, kogo kochasz, zmagając się z osobistymi problemami, wymyśl plan gry, w jaki sposób podejść do niego. Pomocne może być dołączenie innego członka rodziny, aby pomóc rozwiązać problem lub wymyślić środki na profesjonalną pomoc.
- Możesz zadzwonić do centrum leczenia, aby lepiej zrozumieć, czy widoczne oznaki są na tyle nieprzyjemne, że mogą od razu zadziałać.
- Kiedy masz ochotę na odpowiedni moment, powiedz osobie, której się o nią martwisz.
- Wyślij mu zebrane zasoby (strony internetowe, ośrodki terapeutyczne, terapeutów itp.).
Nigdy nie wiadomo, kiedy ktoś jest gotowy na zmiany, więc oferowanie pomocy jest najlepszym sposobem, aby pomóc mu w tym procesie.
Napięcie adresu, zanim wymknie się spod kontroli. Źródło zdjęć: Constantinis / iStock / Getty Images 4. Konflikt rodzinny
Relacje to ciężka praca. A relacje z członkami rodziny mogą być wyjątkowo. Tak jak próbujesz kogoś kochać i robić dla niego dobre rzeczy, prawdopodobnie również byłeś w stanie kogoś skrzywdzić lub zranić.
Czy walczyłeś z rodzeństwem lub nazywasz je wrednymi imionami? Czy któryś z rodziców powiedział ci, co celowo wykluczyć drugiego rodzica? Czy kiedykolwiek czułeś się tak, jakby twoja rodzina była cały czas zestresowana - i że niepokój czy stres zawsze były na ciebie rzucane?
Te wzorce zachowań są zbieżne z wzorcami psychologa Murraya Bowena rządzą systemem rodzinnym:
- Emocjonalne odcięcie: całkowite przecięcie więzi / komunikacja z kimś
- Trójkąty komunikacyjne: rozłożenie napięcia relacji między dwojgiem ludzi w celu uwzględnienia trzeciego bez rozwiązania problemu
- Rodzinne procesy projekcji: rodzice przekazujący swoim dzieciom własne problemy emocjonalne
Tego typu wzorce emocjonalne zdarzają się w wielu rodzinach w kółko, ale Ty możesz je zmienić. Gdy wrócisz z niektórymi członkami rodziny, zwróć uwagę na sposób komunikowania się i interakcji.
Jeśli zauważysz negatywne style komunikacji, pokaż to członkom rodziny i powiedz im, że chcesz utworzyć zmianę. Rodzinni psychoterapeuci mogą ci pomóc, jeśli wszyscy będą gotowi i chętni do pracy nad tym, aby Twoja rodzina była trochę zdrowsza.
5. Finanse, żywe testamenty i zaawansowane dyrektywy
Proces starzenia się i śmierć to niewątpliwie najtrudniejsza dyskusja ze starzejącym się rodzicem. W relacjach między dorosłymi a dziećmi i rodzicami następuje zmiana w obowiązkach, gdy rodzice zaczynają się starzeć, a rzeczywistość, w której nie przebywają na zawsze, zaczyna się wkraczać.
Większość dzieci i rodziców rezygnuje z tej dyskusji. Należy jednak zająć się rzeczywistością medyczną i finansową. Na przykład większość starzejących się rodziców ma majątek, pamiątki rodzinne i finanse, że nie mają pojęcia, gdzie i jak zostaną rozdane, gdy ich nie ma.
Ponadto wiele starszych osób wie dokładnie, czego chce w odniesieniu do opieki szpitalnej i zakończenia życia, ale nie będzie o tym rozmawiać. To zostawia dorosłe dzieci, które same podejmują trudne decyzje.
Traktuj zarówno starzenie się jak i finanse jak spotkanie biznesowe. Usiądź z rodzicami w ciągu najbliższych 30 dni, zatrudnij prawnika, aby pomógł ci w prawnych potrzebach i zacznij od odpowiedzialnych wyborów. Jeśli jesteś starszą osobą dorosłą i Twoje dzieci mają problemy z omówieniem tych kwestii, załatwmy wszystkie sprawy prawne i wyślij im e-mail z punktorami na temat wszystkiego, co zrobiłeś.
Co myślisz?
Czy musiałeś mieć trudne rozmowy z członkami rodziny? Co zrobiłeś? Czy są rozmowy na stole, których jeszcze nie miałeś? Czy któraś z tych wskazówek może ułatwić rozmowę? Co jeszcze poleciłbyś w poprzednich doświadczeniach? Podziel się swoimi sugestiami i historiami w sekcji komentarzy poniżej.
