Widząc, że przerażający trzycyfrowy numer na skali łazienki może często spowodować lub złamać twój dzień. Niestety, liczba ta nie rozkłada się na ile twoja waga jest zdrowa i jaka jest potencjalnie niezdrowa. Zdrowa, niezbędna waga odzwierciedla chudą tkankę ciała. Reszta to masa tłuszczowa, której potrzebna jest również pewna ilość. Chuda tkanka ciała odnosi się do różnych części ciała, które zawierają znikome ilości tłuszczu.
Składu ciała
Twoje ciało składa się z minerałów, białek, tłuszczu i wody. Po zmierzeniu składu ciała podzielony jest na dwa składniki: tłuszcz i beztłuszczowy. Jeśli próbujesz schudnąć, ważne jest, aby wiedzieć, ile waszej wagi jest beztłuszczowa, chuda tkanka ciała. Często w przypadku samych diet utrata masy ciała pochodzi z chudego ciała i wody, więc połączenie diety i ćwiczeń pomoże zwiększyć chudą tkankę ciała, gdy stracisz tłuszcz.
Tkanka Lean Body
Chuda tkanka ciała składa się z wielu podstawowych części, w tym narządów i kości. Mięśnie, ścięgna i więzadła są również uważane za szczupłą tkankę ciała. Tkanka chudego ciała nie jest całkowicie pozbawiona tłuszczu, ponieważ narządy wewnętrzne i kości zawierają niewielkie ilości niezbędnego tłuszczu. Chudego tkanki ciała nie należy mylić z rzadkością. Bycie cienkim oznacza po prostu, że ważysz mniej niż zalecana ilość dla twojego wieku i wzrostu. Bycie szczupłym oznacza, że jesteś w zdrowym zakresie wagi z odpowiednią tkanką mięśniową, aby wspierać swój poziom aktywności.
Essential Fatness
Niezbędny tłuszcz znajduje się w okolicach narządów wewnętrznych, aby chronić i dostarczać im i pod skórą paliwo, aby je odizolować. Kobiety noszą bardziej niezbędny tłuszcz niż mężczyźni, aby przygotować kobiece ciało do porodu. Formuła obliczania składu ciała odejmuje tę niewielką ilość niezbędnego tłuszczu z nadmiaru tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej, aby zapewnić dokładny odczyt.
Lean and Mean
Wagi łazienkowe wykorzystujące impedancję elektryczną, urządzenia ręczne, pomiary fałdu skórnego i podwodne ważenie są używane do określenia składu ciała. Te opcje obliczają zawartość tkanki tłuszczowej w oparciu o całkowitą masę ciała, aby określić masę beztłuszczowej masy ciała. Lekarz może wykorzystać te informacje, aby zapewnić wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania. Nadmiar tłuszczu może prowadzić do komplikacji zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka chorób serca, cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi.
