Dobry stan zdrowia jest bezcennym atutem, który łatwo przyjąć za pewnik. Czasami zły stan zdrowia jest nieunikniony. Jednak zły stan zdrowia może również wynikać z lat szkodliwych nawyków i zaniedbań. Dziesięć najczęstszych przyczyn złego stanu zdrowia to palenie papierosów, nieodpowiednia dieta, brak aktywności, brak snu, choroby zakaźne, zaburzenia genetyczne, nadmierne spożycie alkoholu, stres, słaba higiena jamy ustnej i urazy.
Palić papierosy
Według National Cancer Institute, palenie papierosów zabija około 443 000 osób każdego roku. Papierosy zawierają setki szkodliwych substancji chemicznych, takich jak nikotyna, smoła i formaldehyd, które są niebezpieczne dla zdrowia. Długotrwałe palenie papierosów może powodować choroby układu krążenia, nowotwory i problemy układu oddechowego.
Zła dieta
Jedzenie niezdrowej diety to pewny sposób na pogorszenie stanu zdrowia. Diety złożone z produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, soli, cukru i kalorii mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
Bezczynność
Bycie nieaktywnym może pogorszyć twoje zdrowie, sprawiając, że twoje mięśnie są słabe, sztywne, obolałe i bardziej podatne na obrażenia. Bez regularnej aktywności organizm nie będzie w stanie spalić kalorii, co spowoduje wzrost masy ciała. Zbyt długie siedzenie może również zmniejszyć twoją energię.
Brak snu
Sen jest podstawową funkcją, która pozwala odmładzać twoje ciało. Brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do senności w ciągu dnia, co utrudnia jej funkcjonowanie w ciągu dnia. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób niedostatek snu może powodować problemy zdrowotne, takie jak depresja, choroby serca i zaburzenia funkcji poznawczych.
Choroba zakaźna
Choroby zakaźne, takie jak grypa, ospa wietrzna i zakażenie wirusem HIV, zabijają miliony ludzi każdego roku. Choroby zakaźne występują, gdy dana osoba wchodzi w kontakt z kimś lub czymś, co jest zarażone zarazkami, takimi jak wirusy i bakterie. Typowe metody przenoszenia obejmują oddychanie, pocałunki, picie i seks bez zabezpieczenia.
Zaburzenia genetyczne
Choroba genetyczna jest dziedziczona po członków rodziny. Niektóre zaburzenia genetyczne, takie jak wrodzone wady serca, mogą występować od urodzenia. Inne zaburzenia genetyczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, mogą pojawić się później w życiu. Zaburzenia genetyczne mogą być łagodne, paraliżujące, a nawet śmiertelne.
Nadmierne spożycie alkoholu
Podczas spożywania napoju okazjonalnego spożywanie napojów alkoholowych w nadmiarze może mieć wpływ na twoje zdrowie. Według MedlinePlus serwis Amerykańskiej Biblioteki Narodowej Medycyny, regularnie pijący duże ilości alkoholu może uszkodzić wątrobę i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.
Naprężenie
Stres może być bardzo podatny zarówno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne. Typowe przyczyny stresu to napięcie finansowe, konflikty rodzinne i problemy w pracy. Według Kliniki Mayo przewlekły stres może powodować problemy zdrowotne, takie jak depresja, bezsenność i choroby serca.
Zła higiena jamy ustnej
Zła higiena jamy ustnej jest często pomijaną przyczyną złego stanu zdrowia. Szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną co najmniej dwa razy dziennie jest niezbędne dla utrzymania czystości i zdrowia jamy ustnej. Według Mayo Clinic nie dbanie o zęby i dziąsła może powodować próchnicę zębów, choroby dziąseł i raka jamy ustnej. Badania sugerują również, że choroby serca mogą być związane z bakteriami w jamie ustnej od chorób dziąseł.
Urazy
Zranienie się może wpłynąć na twoje zdrowie, powodując ból, sztywność lub ograniczenie zakresu ruchu. Urazy mogą powstać w wyniku wypadków samochodowych, upadków i niewłaściwego podnoszenia. Najczęstsze obrażenia obejmują złamania kości, złamania, skręcenia, nadwyrężenia i łzy.
