Chociaż szybkie potrawy oferują wygodny posiłek, czasami brakuje im zdrowych substancji. Na przykład wiele fast foodów ma niską zawartość błonnika. Twoje ciało potrzebuje błonnika do prawidłowego trawienia, a także pomaga Ci czuć się dobrze. Na szczęście kilka dań typu fast food dostępnych w ogólnokrajowych sieciach fast food oferuje wygodę szybkiego posiłku bez poświęcania zawartości błonnika.
Starbucks Power Protein Plate With Peanut Butter
Dr Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., zaleca gotową paczkę Starbucksa. Świeże owoce i pełnoziarnisty bajgiel w opakowanej płytce dostarczają 5 g błonnika, podczas gdy reszta posiłku zapewnia witaminy i białko. Stwierdziła, że jest to "świetna opcja dla dietetyków".
McDonald's Angus Burger
Usiądź pod słynnymi złotymi łukami łańcucha fast foodów i ugryź się w burger z wołowiny angus, który daje 4g błonnika. Łańcuch informuje, że jest to 16 procent zalecanej dziennej wartości błonnika pokarmowego. Dodaj stronę dużych frytek, a dostaniesz dodatkowe 6 g błonnika lub 24% dziennej wartości. Najlepszym produktem deserowym McDonald's dla błonnika są złote otręby i muffinka z rodzynkami, które dają 8g błonnika.
Burger King Veggie Burger
Jeśli wybierzesz ten bezmięsny burger, dostaniesz 7g błonnika. Jest to od dwóch do trzech razy więcej włókien niż w większości innych produktów z hamburgerami. Dodaj bok dużych krążków cebulowych, a otrzymasz dodatkowe 5 g błonnika.
Metro
Najlepsze kanapki bogate w błonnik w fast foodie Subway to pieczony w piecu kurczak, pieczona wołowina i klub Subway. W chlebie pszennej w formie pieszej wszystkie trzy kanapki zapewniają po 11 g błonnika pokarmowego.
Sałatka Baji Wendy's
Kiedy zamawiasz posiłek w Wendy's, najlepszym wyborem dla wysokiej błonnika jest sałatka Baja. Standardowa wersja sałatki oferuje 12g błonnika dietetycznego. Wysoka zawartość błonnika pochodzi z jedzenia skupionego na warzywach.
