Piłka nożna w gimnazjum to doświadczenie edukacyjne dla graczy. Gra może być nieco konkurencyjna, ponieważ trenerzy i gracze chcą wygrać, ale najważniejszymi aspektami są poznanie specyfiki każdej pozycji, uwarunkowanie wymagań sportowych i zrozumienie wartości czynników, takich jak praca zespołowa i etyka pracy. Ćwiczenia ćwiczeniowe mogą pomóc graczom poprawić swój sport.
Wiertarka do worków
Biegacze muszą nauczyć się, jak zdjąć rękę z rozgrywającego, a następnie szybko się odciąć, aby uniknąć przeciwnika. Wiertarka do worków uczy biegania do zrobienia obu tych rzeczy. Zmniejsz odległość o siedem metrów za rozgrywającym. Trener ustawia się, jak gdyby był linebackerem, naprzeciwko środka, trzymając torbę blokującą. Po tym, jak rozgrywający wykonuje rzut z centymetra, odskakuje i oddaje piłkę do tyłu. Biegnący tył biegnie prosto, a trener porusza się w lewo lub w prawo. Jak tylko trener się porusza, biegnący tył tnie w przeciwną stronę tak szybko, jak to możliwe, zachowując równowagę. Daj każdemu biegowi pięć prób na tym ćwiczeniu.
Wiertło Rozpoznanie Defensywy
Obrona ustawia się z czterema liniami defensywnymi i trzema zawodnikami. Ofensywa formuje się w standardowym składzie, z co najmniej jednym powrotem i dwoma szerokimi odbiornikami. Na znak trenera, ofensywa rzuca piłką w tył do biegu lub bocznego podania. W tym ćwiczeniu defensywa musi natychmiast rozpoznać grę i szybko przejść do właściwej obrony. Jeśli jest to bieganie, obrońca musi zaatakować luki i dostać się na pole bitwy, podczas gdy zawodnicy muszą spłynąć na piłkę. Jeśli jest to gra z rzutu karnego, obrońcy linii bocznej rzucają rozgrywającego, a zawodnicy i drugorzędni wchodzą do zasięgu strefy. W przypadku jakichkolwiek wahań, trener wali gwizdek i wznawia grę.
Cross Drill
To wiertło zostało stworzone, aby pomóc odbiorcom skupić się na piłce. Jest to szczególnie ważne dla odbiorców w gimnazjum, którzy nie mają wielu możliwości złapania piłki. W tym ćwiczeniu, szeroki odbiornik biegnie 10 jardów do góry i wraca do środka, aby przebiec krzyżowy wzór na środku pola. Obronne plecy biegną w przeciwnym kierunku i krzyżują się przed wideoutem. Rozgrywający rzuca piłkę na rozgałęzienie tuż przed dośrodkowaniem obronnym przed nim. Pomaga to szerokiemu odbiornikowi poprawić koncentrację. Upewnij się, że każdy z odbiorników dostaje co najmniej trzy próby tego ćwiczenia.
Wiertarka zewnętrzna
Bieganie w tył musi być niezawodne, jeśli chodzi o trzymanie piłki nożnej. Jednym z kluczy do tego jest umieszczenie piłki w odpowiednim ramieniu. Kiedy biegnący tył biegnie po prawej stronie boiska, piłka musi być umieszczona w jego prawym ramieniu. Kiedy biegnie w lewo, musi być w lewym ramieniu. Rozdaj piłkę trzykrotnie biegnąc w prawo i trzy razy biegając w lewo. To pomoże mu przyzwyczaić się do wkładania kulki w jego zewnętrzne ramię za każdym razem.
