Oddychanie zapewnia ciału sposób wymiany gazów z atmosferą. Dostarcza tlenu, którego twoje organy potrzebują do przetrwania. A także pozwala organizmowi pozbyć się gazów, których nie potrzebuje, takich jak dwutlenek węgla. Oddychanie jest skomplikowanym procesem, ale pojawia się podświadomie, nawet nie będąc świadomym jego różnych kroków: stymulacji ośrodków kontroli oddechu w mózgu, inhalacji, wymiany gazowej i wydechu.
The Urge to Breathe
Kobieta jogging z ciężarami w miejskim parku. Źródło: Purestock / Purestock / Getty Images Pragnienie oddychania pochodzi z ośrodka oddechowego zlokalizowanego u podstawy mózgu. Przesyła sygnały za pośrednictwem rdzenia kręgowego do przepony, a mięśnie między żebrami mówią im, kiedy się skurczyć lub zrelaksować. Istnieją również czujniki kontrolujące oddychanie w głównych tętnicach twojego ciała. Kiedy zmienia się szybkość oddychania - na przykład podczas ćwiczeń lub niepokoju - chęć oddychania zależy przede wszystkim od ilości dwutlenku węgla we krwi. Przy wyższych poziomach dwutlenku węgla zwiększa się szybkość oddychania.
Inhalacja
Para oddychająca i medytująca w trawie. Źródło: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Kiedy oddychasz, przepona - duże mięśnie, które dzielą twoją klatkę piersiową i brzuch - kurczy się i porusza się w dół. Dodatkowo twoje żebra poruszają się na zewnątrz. To powiększa twoją klatkę piersiową i twoje płuca się rozszerzają. Ekspansja płuc tworzy próżnię. Powietrze dostaje się do nosa i ust i zostaje wciągnięte do tchawicy - tchawicy. Tchawica dzieli się na mniejsze drogi oddechowe zwane oskrzela. Te nadal dzielą się, gdy oddalają się od tchawicy, jak gałęzie drzewa. Wreszcie, drobne drogi oddechowe dostarczają powietrze do najmniejszych struktur w płucach - pęcherzyków płucnych - gdzie odbywa się wymiana gazowa.
Wymiana gazowa
Turysta w górach dmuchanie na jej ręce. Źródło: Sergiy Zavgorodny / iStock / Getty Images W płucach są miliony pęcherzyków otoczonych siatką drobnych naczyń krwionośnych, zwanych kapilarami. Zarówno pęcherzyki, jak i otaczające je naczynia włosowate mają bardzo cienkie ściany. Tlen łatwo przechodzi przez ściany pęcherzyków płucnych do naczyń krwionośnych, gdzie jest przenoszony do reszty ciała, aby mogły być wykorzystane przez komórki. Podobnie, metaboliczny produkt przemiany dwutlenku węgla łatwo przechodzi z krwi do pęcherzyków płucnych, aby wyeliminować je przez wydech.
Wydychanie
Kobieta wydychająca podczas robienia pompki na plaży. Źródło zdjęć: AmmentorpDK / iStock / Getty Images Wydech jest procesem, w którym nadmiar dwutlenku węgla jest eliminowany z krwioobiegu. Krew bogata w dwutlenek węgla przemieszcza się do sieci naczyń włosowatych otaczających pęcherzyki w płucach. Dwutlenek węgla przechodzi przez cienkie ściany naczyń włosowatych do pęcherzyków płucnych. Twoja przepona i mięśnie między żebrami rozluźniają się, co pozwala na powrót ściany piersiowej do pozycji spoczynkowej. W tym czasie powietrze jest wypychane z płuc, przez tchawicę i do atmosfery.
