Powszechnie wiadomo, że mężczyźni są silniejsi niż kobiety. Duża część tej różnicy jest oparta na ilości mięśni każdej płci w ich ciałach. Oznacza to, że mężczyźni są silniejsi tylko dlatego, że są zazwyczaj więksi; Większą przyczyną większej siły są większe mięśnie. Funt za funt, istnieje znacznie mniejsza różnica w sile między płciami, niż większość by zakładała.
Związek między siłą a siłą
Według National Strength and Conditioning Association, kobiety generalnie produkują około dwie trzecie całkowitej siły i siły użytej przez mężczyzn. Kobiety są również fizycznie zbudowane, więc generalnie mają dwie trzecie takiej samej masy mięśniowej jak mężczyźni. Dowodzi to, że w rzeczywistości istnieje różnica w sile, że mężczyźni są zazwyczaj silniejsi i że większość różnic zależy tylko od rozmiaru ciała i obszaru przekroju mięśniowego.
Praktyczne zastosowanie różnic sił
Ponieważ ludzka tkanka mięśniowa składa się z tej samej rzeczy, niezależnie od płci, wszystkie ludzkie mięśnie reagują na stymulację w ten sam sposób. Jeśli kobieta trenuje z wagą, która spełnia jej progi, zyska siłę w takim samym tempie, jak człowiek, który trenuje na tym samym poziomie intensywności, w stosunku do swojego progu. Progresywne przeciążenie lub pomysł okresowego zwiększania obciążenia rezystancyjnego, aby zakwestionować granice wytrzymałości, jest kluczem do budowania siły i mocy; zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą to osiągnąć. Można jednak zauważyć, że kobiety mają tendencję do dokładniejszego dopasowania siły mężczyzn do mięśni dolnej części ciała niż do mięśni górnej części ciała. Na przykład przysiady i rzucanie są łatwiejsze dla kobiet niż pompki lub pullupy.
Funkcjonalne różnice między mężczyznami i kobietami
Tak więc, jak podnoszenie ciężarów i inne programy ćwiczeń i ćwiczeń dla mięśni są trudniejsze dla kobiet, wiele ruchów związanych z elastycznością stanowi większe wyzwanie dla mężczyzn. Ponieważ mięśnie są niezbędne w równaniu elastyczności, należy przyznać kobietom, że mają przewagę siły mięśni w pewnych obszarach. Podczas gdy mężczyźni są wyżsi i szersi, zbudowani do noszenia i podnoszenia, kobiety są bardziej skłonne do wykorzystywania siły mięśni do zadań związanych z elastycznością, koordynacją i równowagą. Udowodniono, że chociaż mężczyźni zazwyczaj mają lepsze wyniki w sporcie, takie jak sprint, bieg na odległość i pływanie, biorąc pod uwagę proporcjonalną różnicę wysokości i obszaru mięśniowego, kobiety są silniejsze w tych wydarzeniach. W przypadku braku obciążenia obciążeniem zewnętrznym kobiety można uznać za najwyższy seks w sporcie uzależniony od rytmicznego stosowania koordynacji mięśni.
Sprawia, że jest to proste
Ogólnie rzecz biorąc, prawdą jest, że kobiety na ogół nie są tak silne jak mężczyźni. Prawdą jest jednak, że wiele z tego leży po prostu w tym, w jaki sposób ciała mężczyzn i kobiet są zbudowane dla różnych celów. Z powodu różnej wielkości i funkcji, te same grupy mięśni i potencjał dla wzmocnienia siły działają na różnych skalach.
