Nagłówek do kina może zapewnić zabawę i rozrywkę, ale niektóre z dostępnych posiłków mogą wnieść znaczną ilość kalorii do diety. Niektóre z najbardziej popularnych wyborów żywieniowych serwowanych w kinach to napoje bezalkoholowe, popcorn z masłem, nachos i słodycze. Wszystkie te opcje zawierają dużą ilość kalorii i informacji żywieniowych, w tym nachos kina.
Składniki
Nachos mogą być wykonane z różnych składników, ale większość nachos kina zawierają tylko nachos i ser. Jedna porcja nachos zazwyczaj zawiera około 40 chipsów i 4 uncje. stopionego sera.
Kalorie
W jednej porcji nachos będzie zawierało około 1101 kalorii. Taka łączna liczba kalorii odpowiada spożyciu dwóch dużych zamówień frytek McDonald's lub dwóch ćwierćfalerów z serem. Kalorie są głównie dystrybuowane między tłuszczem i węglowodanami.
Gruby
Tłuszcz zawarty w nachos kina pochodzi przede wszystkim z sera. Jedna porcja nachos będzie zawierała około 59 g tłuszczu, z 18,5 g nasyconego tłuszczu. Zalecana dzienna wartość całkowitego tłuszczu wynosi 65 gi 20 g nasyconego tłuszczu. Oznacza to, że nachos kina stanowią około 91 procent zalecanej dziennej wartości całkowitej zawartości tłuszczu i 92 procent tłuszczu nasyconego.
Węglowodany
Węglowodany znalezione w nachos pochodzą z chipsów nacho. Jedna porcja nachos będzie zawierała około 131,5 g wszystkich węglowodanów. Zalecana dzienna wartość węglowodanów wynosi 300 g. 131,5 g w nachos stanowi około 44 procent zalecanej dziennej wartości.
Rozważania
Dzięki znacznej ilości kalorii, tłuszczu i węglowodanów znajdujących się w nachos kina, rozważ alternatywne wybory żywieniowe. Zanim pójdziesz do kina, zjedz zrównoważony posiłek w domu lub podziel nachos między grupą przyjaciół.
