Jako nośnik tlenu i składników odżywczych, krew jest dosłownie liną życia twoich narządów. Częstotliwość akcji serca odzwierciedla wydajność, z jaką serce pompuje ten cenny płyn do reszty ciała co minutę. Ten proces jest tak ważny, że kiedy wydajność pompowania maleje, twój mózg wysyła sygnały, aby przyspieszyć tętno. Według National Institutes of Health, kilka czynników może wywołać tę reakcję, w tym czynniki środowiskowe, ćwiczenia fizyczne, stany chorobowe i emocje.
Normalne spoczynkowe tętno
Po ukończeniu 10 lat, ludzkie serce normalnie bije z szybkością od 60 do 100 uderzeń na minutę lub bpm w spoczynku. Jednak nie jest niczym niezwykłym, że sportowcy mają tętno spoczynkowe na poziomie 40 uderzeń na minutę, zgodnie z Medline Plus. Ponieważ serce jest mięśnie, może stać się silniejszy dzięki treningowi. Silniejsze serce wymaga mniejszego wysiłku, lub mniejszej ilości uderzeń, aby pompować taką samą ilość krwi jak niewytrenowane serce.
Czynniki środowiskowe i częstość pracy serca
Twoje ciało nieustannie dostosowuje tętno w odpowiedzi na wyzwania środowiskowe i wewnętrzne. Na przykład, zgodnie z FitMed, ciepło i wilgotność mogą podnosić tętno spoczynkowe poza normalne wartości, gdy organizm próbuje utrzymać odpowiednią temperaturę rdzenia. Niektóre leki mogą również zwiększyć częstość akcji serca, w tym: leki rozszerzające oskrzela, takie jak Isoproterenol, Efedryna lub Bronkosol; kofeina; nikotyna; metamfetaminy i kokaina.
Ćwiczenia i tętno
Twoje tętno może wzrosnąć dwukrotnie lub potroić podczas intensywnych ćwiczeń, mówi profesor medycyny Uniwersytetu Howarda Otello Randall. W rzeczywistości, tuż przed aktywnością fizyczną, twój autonomiczny układ nerwowy uruchamia szereg reakcji w twoim ciele, które rozpoczynają proces stopniowego podwyższania tętna: to jest przed-wysiłkowa reakcja wyprzedzająca. Ćwiczenia mięśniowe wymagają więcej tlenu i składników odżywczych niż prawidłowe funkcjonowanie mięśni spoczynkowych. Twoje serce musi więc zwiększyć tempo i pompować więcej krwi podczas treningu.
Choroba i tętno
Infekcje i odwodnienie mogą spowodować wzrost twojego tętna, mówi Medline. Rzeczywiście, odwodnienie prowadzi do objętości krwi, a zatem do ciśnienia krwi, redukcji. Receptory ciśnienia w tętnicach są tak wrażliwe, że nawet niewielkie zmiany mogą wywołać odpowiedź z pnia mózgu. W rezultacie tętno przyspiesza, aby utrzymać odpowiedni przepływ krwi do narządów. Podobne reakcje występują z krwotokiem lub utratą krwi. Dr Randall zauważa także, że podniesienie rytmu serca może być oznaką chorób serca, takich jak kardiomiopatia i niewydolność serca.
Emocje i tętno
Terminy "puls" i "częstość akcji serca" są często używane zamiennie. Jak wyjaśnia Julian Whitaker, lekarz z North Carolina, ciśnienie krwi i częstość tętna zmieniają się podobnie podczas przysłowiowej reakcji "walcz lub uciekaj". Kiedy twój mózg odczuwa zagrożenie lub stres, wywołuje kaskadę reakcji hormonalnych prowadzących do przyspieszenia tętna i częstości oddechów. Stresujące sytuacje mogą więc podnosić tętno, szczególnie gdy towarzyszą mu silne emocje, takie jak strach czy gniew.
Pomiar tętna
Najczęstszymi obszarami pomiaru tętna są tętnica promieniowa w nadgarstku i tętnicy szyjnej po obu stronach jabłka Adama. Możesz zlokalizować swój puls, mocno naciskając wybrany obszar dwoma palcami, ale nie kciukiem. Następnie policz rytmy przez pełną minutę. Niektórzy ludzie liczą bity przez 30 lub 15 sekund i mnożą wynik odpowiednio przez dwa lub cztery. Należy również pamiętać, że głębokie oddychanie może wypaczać wyniki.
Rozważania
Twoje tętno jest prostym, ale bardzo pouczającym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Na przykład tachykardia, która odnosi się do stale podwyższonego tętna spoczynkowego, może być oznaką podstawowego problemu. Inne zdarzenia, które mogą uzasadniać skonsultowanie się z lekarzem to: bradykardia lub nienaturalnie niskie tętno spoczynkowe; przedłużone impulsy graniczne; nieregularne impulsy; i brak impulsów.
